Es ist keine Überraschung, dass Bewegung zahlreiche Vorteile hat, wie zum Beispiel Übergewicht zu vermeiden, Ihre Knochen stark zu machen und Ihr Herz gesund zu erhalten. Im Gegenteil, das Nichtausüben kann gesundheitsschädliche Auswirkungen haben. Es kann Ihre Knochen schwächen, zu Fehlfunktionen Ihrer Organe führen und zu Gewichtszunahme führen, was zu einer oder mehreren mit Fettleibigkeit in Zusammenhang stehenden Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck führen kann.
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Muskelatrophie
Muskelatrophie ist der medizinische Begriff, der den Prozess des Muskelabbaus beschreibt. Wenn Ihre Muskeln nicht bis zur vollen Kapazität trainiert sind, beginnen sie zu brechen, nach dem American Council on Exercise. Dies führt nicht nur dazu, dass Sie die fettfreie Muskelmasse verlieren, sondern auch, dass sich Fettgewebe um Ihre Muskeln herum entwickelt. Muskeln verbrennen Fett, und wenn dein Körper nicht viel Muskeln hat, verlangsamt sich der Stoffwechsel und du beginnst an Gewicht zuzunehmen.
Herzschwäche
Bewegungsmangel kann auch dazu führen, dass sich Fettablagerungen um das Herz und in den Arterien entwickeln, bemerkt der American Council on Exercise. Fettdepots können auch in die Herzklappen und -kammern gelangen, was zu Herzversagen oder Herzinfarkt führen kann. Die Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention berichten, dass im Jahr 2006 etwa 2,4 Millionen Amerikaner an Herzkrankheiten starben und Herzkrankheiten immer noch eine der Haupttodesursachen in Amerika sind.
Erhöhtes Viszeralfett
Viszeralfett ist Fett, das tief in Ihrem Bauchbereich eingeschlossen wird. Es umgibt Ihr Herz und andere Organe und kann eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen, einschließlich Herzerkrankungen, Gallenblasenproblemen, metabolischem Syndrom und mehr. Dieses Fett sondert auch gefährliche Hormone ab. Einige der Hormone, die von diesen Fettzellen produziert werden, können das Risiko für Brustkrebs erhöhen und Insulinresistenz fördern, was zu Diabetes führen kann.
Darm-Effekte
Bewegungsmangel kann laut KidsHealth auch zu Verstopfung führen. org. Bewegung fördert die Verdauung und hilft Ihrem Körper, feste Abfälle zu passieren. Wenn Sie nicht trainieren, verlangsamt sich der Verdauungsprozess Ihres Körpers. Wenn Sie viel viszerales Fett und unregelmäßigen Stuhlgang haben, erhöht sich das Risiko, Darmkrebs zu entwickeln. Regelmäßiges Training, um Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten und die Menge an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung zu erhöhen, kann Ihr Krebsrisiko minimieren.
