Koffein ist ein mildes Stimulans, das nicht nur in Kaffee, sondern auch in mindestens 63 Pflanzenarten und bei Schmerzmitteln, Diuretika und verschreibungspflichtigen Medikamenten vorkommt. Weil, wie die U.S. Food and Drug Administration berichtet, Koffein das zentrale Nervensystem stimuliert, wird es oft als hilfreiches Stimulans angesehen, von dem angenommen wird, dass es die Gehirnfunktion erhöht. Die Forschung hat gezeigt, dass es die spezifischen Bereiche des Gehirns betrifft, die für Gedächtnis und Konzentration verantwortlich sind.
Video des Tages
Auswirkungen auf das Gehirn
In einer Studie von Florian Koppelstätter und Kollegen an der Medizinischen Universität Innsbruck im Jahr 2005 wurde durch fMRT-Scans festgestellt, dass Koffein eine erhöhte Aktivität von der anteriore cinguläre und der anteriore cinguläre Gyrus im präfrontalen Lappen des Gehirns. Nach dieser Studie, die 2005 auf der Tagung der Radiologischen Gesellschaft Nordamerikas vorgestellt wurde, sind diese spezifischen Bereiche in Planung, Aufmerksamkeit, Überwachung und Konzentration involviert. Obwohl gezeigt wurde, dass Koffein die Konzentration stimuliert, gibt es keinen schlüssigen Beweis dafür, wie lange dieser Effekt anhält oder wie genau er bei Individuen variiert.
Auswirkungen auf die Konzentration von Kindern
Koffein wurde als mögliche Rolle bei der Beruhigung von Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung oder ADHS untersucht. Diese Kinder leiden unter Symptomen von Unaufmerksamkeit und Impulsivität, die ihre Konzentrationsfähigkeit behindern. Obwohl Koffein ein Stimulans ist, gibt es Berichte, dass bestimmte Personen es bereits verwenden, um ADHS bei ihren Kindern oder bei sich selbst zu behandeln. Bei diesen Personen hat Koffein den gegenteiligen Effekt, den es bei den meisten Menschen hat. Anstatt sie aktiver zu machen, scheint Koffein eine beruhigende Wirkung zu haben, die ihnen hilft, sich zu konzentrieren und zu fokussieren und sogar gut zu schlafen.
Eine in der Dezember 2005-Ausgabe von "The Journal of Neuropsychopharmacology" veröffentlichte Studie berichtet, dass eine Dosis Koffein hyperaktiven Ratten signifikant half, ein Labyrinth schneller als Kontrollratten zu lernen. Obwohl ADHS-Symptome wie eine geringe Konzentration bei Kindern durch Koffein-Therapie rückgängig gemacht werden können, sind diese Ergebnisse nicht aussagekräftig und noch nicht durch wissenschaftliche Studien an Kindern validiert. Versuchen Sie nicht, Koffein zur Behandlung von ADHS bei Kindern ohne den Rat Ihres Kinderarztes zu verwenden.
Da hohe Dosen von Koffein in Getränken gefunden werden, die Kinder trinken, wie Limonaden, Eistees, Kakao und auch in Hustenmitteln, gibt es Hinweise darauf, dass eine übermäßige Koffeinaufnahme bei Kindern, die koffeinabhängig werden, zu schlechter Verdauung führen kann. Kopfschmerzen, schlechtes Gedächtnis, Angstzustände und Konzentrationsschwäche. Die gleiche Menge Koffein führt bei einem Kind zu einer schnelleren und stärkeren Reaktion als bei einem Erwachsenen.
Auswirkungen auf die Konzentration von Athleten
B. Sökmen, L. E. Armstrong und Kollegen berichteten im "Journal of Strength & Conditioning Research" im Jahr 2008 über die kognitiven Effekte von Koffein auf Sportler. Sie fanden heraus, dass Koffein, das vor einer anstrengenden Trainingsübung eingenommen wird, dazu beitragen kann, die Trainingsintensität zu erhalten und auch die Konzentration zu verbessern, insbesondere wenn der Athlet nicht ausreichend geschlafen hat. Dies galt insbesondere, wenn das Koffein über einen Zeitraum von drei oder vier Tagen allmählich in kleinen Dosen eingenommen wurde.
Koffein spielt ebenfalls eine Rolle bei der Konzentration auf Zielgenauigkeit und Zielerfassung bei simulierten Kampfübungen im Militär, was darauf hindeutet, dass Koffein die Konzentration erhöhen kann, um mit stressigen Aktivitäten fertig zu werden.
