Grüner Tee ist ein nicht-Kräutertee aus unfermentierten Blättern. Grüner Tee kann mehr gesundheitliche Vorteile haben als der populärere - in den Vereinigten Staaten - schwarzer Tee. Tee enthält typischerweise Koffein, aber das Trinken der entkoffeinierten Version von grünem Tee kann Ihre Koffeinaufnahme verringern, ein Vorteil während der Schwangerschaft, wenn eine übermäßige Koffeinaufnahme schädliche Auswirkungen haben könnte. Grüner Tee ist in der Schwangerschaft sicher zu trinken, solange Sie auch andere Gesundheitsgetränke in Ihre Flüssigkeitsaufnahme aufnehmen.
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Vorteile
Grüner Tee wird traditionell in der chinesischen und indischen Medizin verwendet, um eine Vielzahl von Gesundheitszuständen zu behandeln, einschließlich der Wirkung als Diuretikum und Stärkung des Herzens. Grüner Tee könnte auch helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und den Cholesterinspiegel zu senken. Die University of Maryland Medical Center stellt fest, dass grüner Tee mehr Polyphenole, Antioxidantien, die freie Radikale in Ihrem Körper, die Zellen zerstören zerstören, als schwarzer Tee. Grüner Tee kann auch dazu beitragen, Trinker gegen verschiedene Arten von Krebs zu schützen, obwohl Studien über die Vorteile nicht immer klar sind.
Überlegungen
Laut der American Pregnancy Association enthalten entkoffeinierte Nicht-Kräutertees noch etwas Koffein. Zum Beispiel hat eine normale Tasse Tee etwa 40 bis 50 mg Koffein, während die gleiche Menge entkoffeinierten Tee etwa 0,4 mg enthält. Koffein kann Ihre Plazenta kreuzen und Ihr Baby beeinflussen, das das Koffein nicht umwandeln kann. Die harntreibende Wirkung von Koffein führt dazu, dass Sie wichtige Flüssigkeiten und Nährstoffe durch den Urin verlieren. Vermeiden Sie mehr als 150 mg Koffein pro Tag während der Schwangerschaft.
Transition
Wenn Sie es gewohnt sind, regelmäßig grünen Tee zu trinken, kann es schwierig sein, sich auf entkoffeinierten grünen Tee einzustellen. Der Verzicht auf Koffein kann plötzlich Symptome wie Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Lethargie verursachen. Sie können dazu beitragen, einige dieser Symptome zu reduzieren, indem Sie regelmäßig regelmäßigen grünen Tee reduzieren. Mischen Sie regelmäßig grünen Tee mit der entkoffeinierten Version und verringern Sie die Menge an regelmäßigem Tee.
Empfehlungen
Obwohl grüner Tee Antioxidantien enthält, brauchen Sie während Ihrer Schwangerschaft andere nahrhafte Getränke. Milch bietet Vitamin D und Kalzium für die sich entwickelnden Knochen Ihres Babys und 100 Prozent Fruchtsaft und Wasser sind auch gesunde Weisen, Ihren Körper zu hydratisieren. Wenn Sie entkoffeinierten grünen Tee trinken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten, nahrhafte Getränke in Ihre Ernährung einzubeziehen.
