Wenn du mit deiner Größe unzufrieden bist, gib deinen Eltern die Schuld. Dann stell dich vor einen Spiegel und beobachte deinen eigenen Beitrag zu deiner Kleinwüchsigkeit. Achten Sie auf einen nach vorne gerichteten Einriss, verschlossene Knie, abgeschrägte Schultern, einen durchhängenden Nacken und ein geneigtes Becken. Stehen Sie jetzt aufrecht - Sie könnten sofort ein paar Zentimeter gewinnen. Aber Sie werden bemerken, wie schwer es ist, diese Haltung zu bewahren, weil Sie so an das Lockerwerden gewöhnt sind. Yoga kann deine Gene nicht verändern, aber es kann dir beibringen, dich selbst richtig zu tragen und dazu beizutragen, eine gute Haltung als zweite Natur anzunehmen.
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Deine Höhe
Ihre Höhe wird durch Ihre Gene bestimmt, abgesehen von jeder Art von Krankheit oder Mangelernährung, die Ihr Wachstum behindern könnte. Deine Knochen sind genetisch so programmiert, dass sie bis zu einem bestimmten Punkt wachsen und aufhören, und Yoga kann das nicht ändern. Nichts kann das ändern, außer bestimmten Arten von Operationen, aber diese Operationen sind schmerzhaft und beinhalten eine lange Erholungszeit, so dass sie normalerweise für Fälle reserviert sind, in denen eine Knochendeformität vorliegt.
Höhe gegen Wagen
Obwohl es in der Regel nicht möglich ist, die Höhe Ihres Skeletts zu erhöhen, tragen andere Faktoren zum Erscheinungsbild der Körpergröße bei. Sie können Ihre Körperhaltung und Ausrichtung verbessern, so dass Sie höher stehen und Ihren Körper in voller Höhe tragen können. Wenn Sie zum Beispiel den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen und die ganze Nacht nach Hause gehen und sich auf die Couch setzen, haben Sie wahrscheinlich eine leichte Krümmung der Wirbelsäule und eine Rundung der Schultern entwickelt. Die Knochen selbst sind nicht unbedingt deformiert, aber die Muskeln, die dich aufrecht halten, sind locker geworden und so weit gestreckt, dass dein Körper diese Position auf natürliche Weise annimmt, weil er sich für dich angenehm angefühlt hat. Selbst wenn du aufstehst, behältst du wahrscheinlich einen Großteil dieses Einbruchs, wodurch du kürzer aussiehst als du bist. Yoga kann helfen, diesen Prozess umzukehren, damit Sie Ihre wahre Größe wiedererlangen können.
Haltung und Höhe
Wirbelsäulenverlängerung und gute Körperhaltung sind die Kernpunkte des Yoga. Selbst in der Bergpose, wo du gerade mit den Händen an den Seiten aufstehst, hebst du deinen Kopf immer noch aktiv zur Decke und schiebst die Fußsohlen in den Boden. Dies hilft, Ihre Wirbelsäule zu dehnen und Sie mit der aufrechten Haltung vertraut zu machen. Umgekehrte Posen können Ihre Wirbel tatsächlich genauso dekomprimieren wie eine Inversionstabelle.Die meisten Posen oder Asanas verstärken eine gute Körperhaltung durch Bewegung und Atemarbeit, und kraftvolle Vinyasas und Krafthaltungen helfen Ihnen dabei, die Muskeln zu stärken, die Sie in Ihrer natürlichen Körperhaltung halten.
Yoga und Ausrichtung
Wenn Sie eine Zeitlang schlechte Haltung hatten, sind Sie wahrscheinlich in schlechte Angewohnheiten geraten. Zum Beispiel, wenn Sie mit gespreizten Hüften stehen und Ihr Gewicht auf einem Fuß liegt, oder wenn Sie Ihr Becken nach vorne kippen. Diese Gewohnheiten entstehen durch eine schlechte Körperhaltung und können Ihre Körpergröße optisch verringern. Regelmäßiges Yoga hilft dabei, Schultern, Hüfte, Becken und Kopf in Einklang zu bringen und lehrt dich, wie du dich in deinem natürlichen Bewegungsbereich bewegen kannst. Ihr Körper wird stärker, flexibler und geschmeidiger. Du wirst feststellen, dass sich deine Haltung verbessert, wenn sich deine Ausrichtung verbessert und du deine Wirbelsäule dehnst. Sie werden bemerken, dass Sie höher stehen und beide Füße fest auf dem Boden stehen. Du wirst nicht nur größer aussehen, sondern auch die Anmut der Bewegung entwickeln, die mit einem gestimmten Körper einhergeht.
