Anhörung der ziemlich klingenden Wort Cellulite bringt in der Regel eine negative Reaktion. Cellulite ist etwas los zu werden und Übung ist der Weg, es zu tun. Übung auf dem Stepper hilft Cellulite zu reduzieren und funktioniert besser in Kombination mit einer gesunden Ernährung. Während Sie nicht reduzieren können, können Sie das Aussehen dieser holprigen Fettspeicher verringern.
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Nicht die Beine deiner Großmutter
Cellulite ist Fett. Keine andere Möglichkeit, es zu sagen. Cellulite ist Fett in einer Wabenform gespeichert, die Sie unter der Haut sehen können. Leider spielt die Genetik eine große Rolle, ob Sie Fett als Cellulite auf Ihrem Körper sehen. Sie können das nicht ändern, aber Sie können das Aussehen verringern, indem Sie die Menge an Fett reduzieren, die in Ihrem Körper gespeichert ist.
Step it Up
Der Stairmaster ist ein stationäres Trainingsgerät, das das Treppensteigen nachahmt. Deine Füße gehen nicht aus den Pedalen, aber deine Beine bewegen sich auf und ab wie auf einer Treppe. Diese Bewegung wird in einem schnellen Tempo durchgeführt, das Ihre Herzfrequenz erhöht und Fett als Treibstoff verbrennt. Fett ist deine Ausdauerenergie, so dass du den Stairmaster 20 bis 60 Minuten gleichzeitig ausführen kannst. Laut Tufts Medical Center, wenn Sie 135 Pfund wiegen, verbrennen Sie etwa 245 Kalorien in 30 Minuten Treppensteigen.
Lass mich dir sagen
Du kannst deinem Körper nicht sagen, wo er diese fetten Kalorien verbrennen soll. Es nutzt Fett aus den Vorräten an Armen, Beinen und Rumpf. Der Bereich, in dem Sie die Cellulite sehen, ist möglicherweise nicht der erste Ort, an dem Ihr Körper Fett verbrennt, aber seien Sie geduldig und Sie werden Ergebnisse sehen. Die Hingabe an Ihre Stairmaster-Routine wird Ihre Fettspeicher verringern, was das Auftreten von Cellulite am ganzen Körper reduziert.
Fest auf
Der Stairmaster verwendet Ihren unteren Körper, um auf die Pedale zu drücken und die Treppensteigbewegung nachzuahmen. Der Widerstand, den du wählst, strafft die Muskeln deines Po und Beine. Je mehr Muskelgewebe Sie haben, desto mehr Kalorien verbraucht Ihr Körper, wodurch die Fettreserven reduziert werden können. Außerdem verringern enge Muskeln das Grübchen Aussehen von Cellulite.
