Schlafen mit offenem Mund in der Nacht kann mit Sicherheit dazu führen, dass es am Morgen trocken ist. Die Trockenheit kann zu der unscharfen Zunge und dem schlechten Atem beitragen, die typisch für den "morgendlichen Mund" sind. Das ist einer der Gründe, weshalb viele Menschen morgens ihre Zähne putzen, bevor sie mit anderen interagieren. Natürlich kann das Schlafen mit offenem Mund nicht die einzige Ursache für den morgendlichen Mund sein. Sobald Sie die Ursache gefunden haben, können Sie nach einer effektiven Lösung suchen.
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Identifikation
Wenn du dazu tendierst, mit offenem Mund zu schlafen, wachst du vielleicht zu einem Mund auf, der sich wie die Sahara anfühlt. Der Ausdruck dafür ist Xerostomie. Zusammen mit Ihrem Mund, der sich knochentrocken anfühlt, können Sie auch bemerken, dass sich Ihre Kehle durch den Mangel an Feuchtigkeit etwas wund anfühlt. Ihr Mund kann sich klebrig anfühlen und Ihre Zunge kann rot und roh aussehen. Sogar Ihre Zähne können sich trocken anfühlen. Sie können auch bemerken, dass Sie rissige Lippen haben. Es ist wahrscheinlich, dass Sie auch schlechten Atem haben werden.
Effekte
Mundgeruch kann nicht nur Mundgeruch verursachen, sondern auch das Risiko für Zahnfleischerkrankungen erhöhen, da der Speichelmangel Bakterien an den Zähnen und am Zahnfleisch haften lässt und nicht weggespült wird. Aus dem gleichen Grund kann ein trockener Mund auch dazu führen, dass Sie Hohlräume bekommen. Ein trockener Mund kann auch das Risiko für Pilzinfektionen in Ihrem Mund erhöhen, laut Patient. co. Vereinigtes Königreich.
Ursachen
Eine Möglichkeit, einen trockenen Mund, der durch das Schlafen mit offenem Mund verursacht wird, zu verhindern, besteht darin, sich zuerst einmal den Grund anzusehen, aus dem Sie geschlafen haben. Sie könnten verstopft sein oder Episoden von Schlafapnoe haben. Wenn Sie eine Schlafapnoe vermuten, suchen Sie Ihren Arzt auf, da die Symptome dieser Störung viel ernster sein können als ein trockener Mund. Sie können auch Sinusanomalien haben, die dazu führen, dass Sie mit offenem Mund atmen. Ihr Arzt wird in der Lage sein, solche Anomalien zu identifizieren, wenn dies der Fall ist.
Sie können auch einen trockenen Mund bekommen, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen. Antihistaminika und Antidepressiva sind zwei Medikamente, die dafür bekannt sind, diese Nebenwirkung zu haben. Es kann sein, dass sie Ihr Problem mit morgendlichen Mundtrockenheit verschärfen. Dehydration ist eine weitere Ursache für trockenen Mund.
Krankheiten wie Diabetes und Anämie können ebenfalls zu einem trockenen Mund beitragen.
Prävention
Wenn Sie verstopft sind, suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie kann ein nasales abschwellendes oder nasales Steroid empfehlen, das Ihnen erlaubt, während der Nacht frei zu atmen. Sie können auch ein zusätzliches Kissen unter den Kopf legen, während Sie schlafen. Dies kann helfen, Staus zu reduzieren und Ihnen zu helfen, mit geschlossenem Mund zu schlafen. Wenn Sie vermuten, dass Sie leicht dehydriert sind, erhöhen Sie die Menge an Wasser, die Sie während des Tages trinken.
Lösungen
Wenn Sie alle vorbeugenden Maßnahmen versucht haben und immer noch einen trockenen Mund am Morgen haben, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um zu helfen. Halten Sie eine Packung Salz und ein Glas Wasser auf Ihrem Nachttisch. Wenn Sie aufwachen, nehmen Sie einen Drink und essen Sie eine Saltine. Das Salz im Cracker stimuliert die Speichelproduktion im Mund und hilft, die Symptome des trockenen Mundes zu lindern. Das Zähneputzen sofort nach dem Aufwachen hat eine ähnliche Wirkung und beseitigt den Mundgeruch, der durch einen trockenen Mund verursacht wird.
