Psyllium oder Plantago ovata hat aufgrund seiner medizinischen Eigenschaften als natürliches Heilmittel gegen Verstopfung weltweit an Bedeutung gewonnen. Es enthält eine lösliche Faser, die in lockenbildenden Abführmitteln wie Metamucil gefunden wird. Die Pflanze existiert als ein Strauch, der auf der ganzen Welt gefunden wird, aber hauptsächlich in Indien kultiviert wird.
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Psylliumfaser
Psylliumfaser stammt aus der Schale der Samen der Pflanze. Es ist in hohem Grade in Wasser löslich und bildet Schleim, der als Abführmittel allein wegen der mechanischen Effekte fungiert, die die Fasermasse im Dickdarm produziert. Der Schleim besteht aus Arabinose, Xylose, Galacturonsäure, halbtrocknendem Fettöl und einer kleinen Menge Aucubin.
Psyllium ist in trockener Samen- oder Schalenform erhältlich, die bei Bedarf mit Wasser gemischt werden. Es ist auch unter anderem als Tabletten, Kapseln und Oblaten erhältlich.
Medizinische Anwendungen
Im Jahr 1998 genehmigte die US-amerikanische Food and Drug Administration die Verwendung eines Health-Claim-Labels in Nahrungsergänzungsmitteln mit Psyllium. In einer Studie veröffentlicht in "Best Practice Resource. Clinical Gastroenterology ", es wurde festgestellt, dass Psyllium bei der Linderung von chronischer Verstopfung bei Patienten hilfreich sein kann.
Psyllium verlangsamt die Passage von Stuhl im Dickdarm, so dass es bei der Behandlung von Durchfall hilfreich ist.
Die Einnahme begrenzter Mengen von Psyllium hat sich bei entzündlichen Darmerkrankungen oder IBS als nützlich erwiesen, aber Sie müssen eng mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um die richtige Menge an Ballaststoffen zu bestimmen.
Ein in "Current Opinion in Lipidology" veröffentlichter Artikel berichtete, dass lösliche Ballaststoffe wie Psyllium bei der Senkung von LDL oder schlechtem Cholesterin helfen und die Spiegel von HDL oder gutem Cholesterin erhöhen.
Wechselwirkung mit Wasser
Psyllium bildet nach dem Mischen mit Wasser eine gelatinöse Masse und verdickt sich schnell. Wenn Sie beabsichtigen, Flohsamen gegen Verstopfung zu nehmen, sollten Sie ½ bis 2 TL mischen. Hülsenpulver mit einer Tasse oder 8 Unzen von warmem Wasser, das als erstes am Morgen oder vor dem Zubettgehen genommen wurde. Ihr Arzt könnte höhere Dosen für Erkrankungen wie IBS empfehlen. Kinder sollten jedoch ihre Faser von ihrer Diät erhalten, und Sie sollten vermeiden, ihnen fremde Faser zu geben.
Vorsichtsmaßnahmen
Supplements können Nebenwirkungen haben oder mit anderen Medikamenten interagieren, daher ist es notwendig, dass Sie nur unter Aufsicht Ihres Arztes Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Nehmen Sie Psyllium immer mit viel Wasser ein, um Erstickungsgefahr zu vermeiden, und trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag, um Verstopfung zu vermeiden. Wenn Sie Probleme beim Schlucken haben, sollten Sie Psyllium nicht einnehmen. Nehmen Sie Psyllium immer eine Stunde vor oder zwei bis vier Stunden nach anderen Medikamenten ein.Psyllium kann wie jede andere faserbildende Substanz Gas und Blähungen verursachen. Sie sollten Psyllium nicht einnehmen, wenn Sie eine Nierenerkrankung haben.
