Schwitzen ist die normale Reaktion des Körpers auf Überhitzung. Der Schweiß kühlt den Körper, indem er eine salzige Flüssigkeit durch die Schweißdrüsen freisetzt. Es gibt keine direkte Korrelation zwischen der Menge an Muskeln oder Fetten, die Sie haben, und der Menge, die Sie schwitzen, obwohl, je schwerer Sie sind, desto mehr schwitzen Sie normalerweise. Es gibt andere Faktoren, die zu der Menge beitragen, die Sie schwitzen, und viel schwitzen beim Trainieren bedeutet normalerweise, dass Sie körperlich fit sind.
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Grundlagen
Schweiß entsteht, wenn der Körper Wärme erzeugt. Wenn die Kerntemperatur des Körpers ein bestimmtes Niveau erreicht, signalisiert das Gehirn dem Körper, die Schweißdrüsen zu aktivieren, die Schweiß auf die Oberfläche der Haut freisetzen, um den Körper zu kühlen. Wie viel Sie schwitzen hängt davon ab, wie viele Schweißdrüsen Sie haben. Manche Menschen schwitzen natürlich mehr als andere. Andere Faktoren wie hohe Temperatur, Nervosität und Bewegung tragen ebenfalls zur Menge des erzeugten Schweißes bei.
Muskel und Fett
Die Menge an Muskel und Fett, die du hast, sind nur Faktoren, wenn sie zu deinem Gesamtgewicht und deiner allgemeinen Fitness beitragen. Menschen, die mehr wiegen, haben mehr Körpermasse, die gekühlt werden muss, und sie verbrauchen mehr Energie, um bestimmte Aufgaben zu erledigen, so dass sie Schweiß schneller und schneller aufbauen als jemand, der dünner ist. Sehr fit Menschen, die mehr Muskelmasse als Fett haben, schwitzen mehr, weil ihre Körper effizienter abkühlen. Nach Angaben des American Council on Exercise ist dies darauf zurückzuführen, dass sich der Körper einem konsistenten Übungstraining anpasst, indem er mehr schwitzt und schneller schwitzt, so dass der Körper nicht überhitzt.
Kalorien
Obwohl Muskeln dich nicht mehr als Fett schwitzen lassen, verbrennt ein Pfund Muskeln mehr Kalorien als ein Pfund Fett. Laut Genetik und Adipositas-Forscher Professor Claude Bouchard verbrennt ein Pfund Fett etwa zwei Kalorien, während ein Pfund Muskelmasse etwa sechs Kalorien verbrennt. Übung wird diese Zahl auch leicht erhöhen. Obwohl Muskeln mehr Energie verbrennen, reicht der Kalorienunterschied zwischen Muskel und Fett allein nicht aus, um die Schweißmenge signifikant zu erhöhen.
Überlegungen
Wenn Sie häufig übermäßig schwitzen, selbst wenn Sie nicht aktiv sind, und es ausreichend ist, Ihre Kleidung zu durchtränken, haben Sie laut Medline Plus möglicherweise einen Zustand, der als Hyperhidrose bekannt ist. Andere Symptome sind abnormal übermäßiges und lästiges Schwitzen an Füßen, Achselhöhlen, Kopf oder Gesicht und ein klammes Gefühl oder Tropfen von Schweißtropfen auf den Handflächen oder Fußsohlen. Wenn die Situation anhält und Ihre tägliche Routine beeinträchtigt, suchen Sie einen Arzt auf.
