Migräne-Kopfschmerzen ist einer der häufigsten Gründe, Menschen suchen medizinische Versorgung. Laut Albert Einstein College of Medicine leiden etwa 18 Prozent der Frauen und 6 Prozent der Männer in den Vereinigten Staaten an Migräne. Mehr als die Hälfte dieser Personen erleben aufgrund ihrer Kopfschmerzen eine signifikante Verringerung der Schul- oder Arbeitsleistung. Selbst mit verschreibungspflichtigen Medikamenten sind Migräne oft schwer zu kontrollieren. So suchen viele Menschen alternative Mittel wie Magnesium, um mit ihren Kopfschmerzen zu helfen.
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Migräne Ursachen
Die genauen Mechanismen, die Migräne auslösen, sind nicht klar definiert. Störungen der Calcium-Ionen-Bewegung, Magnesiummangel, hohe Stickoxid-Spiegel und Neurotransmitter-Ungleichgewichte wurden alle als potentielle Teilnehmer in Verbindung gebracht. Ein 2011 "Neurology" Bericht schlägt vor, dass reversible Verengung der Blutgefäße des Gehirns eine wahrscheinliche Ursache von Migräne in vielen Individuen ist. Magnesium könnte sich in einigen dieser Szenarien als nützlich erweisen.
Magnesium
Magnesium ist ein metallisches Element, das von Ernährungswissenschaftlern als Makromineral angesehen wird, dh Sie müssen es in größeren Mengen - Milligramm statt Mikrogramm - einnehmen, um gesund zu bleiben. Der größte Teil Ihrer Magnesiumzufuhr aus der Nahrung stammt aus pflanzlichen Lebensmitteln, da dieses Mineral eine Komponente des Chlorophyll-Moleküls ist. Dr. Elson Haas, Autor von "Gesund bleiben mit Ernährung", berichtet, dass Magnesium an mehreren hundert enzymatischen Reaktionen in Ihren Zellen beteiligt ist. Es hilft Muskeln zu entspannen, auch in den Wänden Ihrer Blutgefäße, und es hilft, die elektrische Aktivität von Nerven- und Muskelzellen zu regulieren. Haas behauptet, dass Magnesiummangel bei Amerikanern ziemlich häufig vorkommt.
Migräne und Magnesium
Ein Bericht des "American Family Physician" aus dem Jahr 2009 berichtete, dass der Serummagnesiumspiegel bei Menschen mit vaskulären Kopfschmerzen wie Migräne und Clusterkopfschmerzen häufig niedrig ist. Eine Studie aus dem Jahr 2002 zeigte, dass intravenöses Magnesiumsulfat Migräne bei Patienten mit oder ohne Aura lindert. Eine deutsche Studie aus dem Jahr 1996 zeigte, dass eine einmalige Tagesdosis von 600 mg oralem Trimagnesiumcitrat die Häufigkeit von Migräneanfällen um über 40 Prozent verringerte Studienfächer. Beide Studien wurden in der Zeitschrift "Cephalalgia" veröffentlicht.
Überlegungen und Vorsichtsmaßnahmen
Magnesium ist ein essentielles Mineral, das bei der Behandlung und Vorbeugung von Migränekopfschmerzen einen gewissen Nutzen gezeigt hat. Die empfohlenen Tagesdosis für Magnesium im Institut für Medizin liegt zwischen 30 und 420 Milligramm, abhängig von Alter, Geschlecht und Schwangerschaftsstatus. Höhere Dosierungen - 600 Milligramm täglich - scheinen zur Migräneprophylaxe notwendig zu sein.Magnesium kann die Absorption einiger Antibiotika, Muskelrelaxantien, Kalziumkanalblocker oder Medikamente zur Erhöhung der Knochendichte beeinträchtigen. Menschen mit Nierenerkrankungen sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Magnesiumpräparate einnehmen.
