So albern sie auch sein mögen, Palpitationen sind selten allein bedrohlich. In einigen Fällen sind sie jedoch Indikatoren für zugrunde liegende Probleme. Wenn Sie nicht genug Bewegung bekommen, könnte Herzklopfen Ihr Körper sein, der versucht, Ihnen eine wichtige Nachricht zu senden.
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Herzklopfensymptome
Die American Heart Association beschreibt ein Herzklopfen als einen einzelnen vorzeitigen Herzschlag, bei dem es sich anfühlt, als würde Ihr Herz "einen Schlag überspringen". Herzklopfen kann einige Male hintereinander auftreten, was ein "flatterndes" Gefühl in der oberen Brust oder im Nacken verursacht. Obwohl Herzklopfen Besorgnis erregend sein können, sind sie selten gefährlich: Sie neigen nicht dazu, eine dauerhafte Wirkung in Ihrem Körper zu verursachen. Wenn sie jedoch stark genug werden, um Ihre Herzfunktion zu beeinträchtigen, können Sie Müdigkeit, Schwindel, Ohnmacht, Kurzatmigkeit oder Brustschmerzen spüren. Wenn Sie eines dieser Symptome haben, suchen Sie einen Notarzt auf.
Herzklopfauslöser
Obwohl es nicht immer eine offensichtliche Ursache für Herzklopfen gibt, kann es zu Herzklopfen kommen, wenn Sie trainieren, gestresst sind oder es übermäßig mit Koffein zu tun haben. Aktivitäten, die Ihre Herzfrequenz erhöhen, lösen am häufigsten Palpitationen aus. Herzklopfen, die nach dem Training auftreten, können auf eine Verlangsamung der Herzfrequenz zurückzuführen sein, während Ihr Adrenalin noch pumpt. In einigen Fällen kann Herzklopfen jedoch ein Symptom einer Herzerkrankung sein. Wenn Sie nicht in der besten Form sind und beginnen, Herzklopfen zu haben, suchen Sie Ihren Arzt für eine vollständige Diagnose.
Die Rolle der Übung
Übung ist gut für dein Herz. Es wirkt auf Ihren Herzmuskel und hält Ihr Herz-Kreislauf-System in Form. Wenn Sie jedoch eine Weile nicht trainiert haben und Sie plötzlich einen Sprint machen, können Sie mehr Schaden anrichten als Nutzen bringen, da plötzliches Training ein häufiger Auslöser für Herzrhythmusstörungen ist. Sie sollten immer noch trainieren, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich aufwärmen und abkühlen, damit sich Ihr Herz Schritt für Schritt ändert.
Lösungen für Bewegungsmangel
Bewegungsmangel verursacht nicht direkt Herzklopfen, aber es trägt dazu bei. Wenn du außer Form bist und dir Sorgen um dein Herz machst, sprich mit deinem Arzt. Finden Sie eine gute Trainingsroutine, mit der Sie Ihre kardiovaskuläre Fitness wiedererlangen können, ohne Ihren wichtigsten Muskel zu überanstrengen. Ihr Arzt könnte Ihnen auch empfehlen, das Rauchen, Alkohol und vor allem Koffein zu reduzieren, bis Sie wieder gesund sind.
