Wenn Sie eine schöne, heiße Tasse Tee zusammen mit einem reichen Dessert genießen, erwarten Sie nicht, irgendwelche Pfunde zu vergießen. Sie können Teedose als Teil eines Gesamtgewichtsverlustplans verwenden, obwohl der Tee selbst nicht viel tun wird, um Ihren Fortschritt zu beschleunigen. Forscher haben verschiedene Studien durchgeführt, um festzustellen, ob Tee Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren, aber medizinische Behörden sagen, dass die Ergebnisse noch nicht abschließend sind.
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Flüssigkeiten
Die meisten Gewichtsverlust Pläne drängen Diätetiker, viel Wasser zu verbrauchen. Es hält nicht nur Ihre Körpersysteme gut in Gang, es hilft Ihnen, sich satt zu fühlen und macht es einfacher, diesen zweiten Portionen und Kuchen und Keksen zu widerstehen. Leider kann es manchmal langweilig werden, wenn man nur Wasser trinkt. Hier kann Tee helfen. Eine ungesüßte Tasse Tee kann eine schöne Abwechslung sein und keine Kalorien zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Es ist auch eine gute Alternative zu kalorienreichen Säften und Limonaden, wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht zu beobachten.
Koffein
Wenn Sie koffeinhaltigen Tee genießen, spekulieren Forscher, dass das Koffein in diesen Teeblättern den Gewichtsverlust auf verschiedene Arten beeinflussen kann. Koffein kann vorübergehend Ihren Wunsch zu essen reduzieren, aber nicht davon abhängen, als eine langfristige Lösung. Zweitens kann Koffein die Thermogenese anregen. Auf diese Weise erzeugt dein Körper Wärme und entzieht dem Essen Energie. Allerdings ist der Effekt wahrscheinlich nicht stark genug, um Ihnen einen signifikanten Gewichtsverlust zu ermöglichen. Schließlich, MayoClinic. com merkt an, dass das Koffein im Tee als Diuretikum wirken kann und der Wasserverlust die Waage vorübergehend abfallen lässt.
Grüner Tee
Das Nationale Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin stellt fest, dass viele Menschen versucht haben, grünen Tee zur Gewichtsreduktion zu verwenden, aber es berichtet, dass es nicht genügend zuverlässige Studien gibt, um festzustellen, ob es wirklich ist funktioniert. Grüner Tee wird durch das Dämpfen frischer Blätter anstelle von fermentierten Blättern hergestellt, und der Prozess führt zu einem Tee mit höheren Polyphenolen, wie EGCG. Forscher versuchen herauszufinden, ob EGCG die Thermogenese erhöhen und den Stoffwechsel des Körpers beeinflussen kann.
Warnungen
Wenn Sie sich entscheiden, Tee in Ihren Gewichtsverlustplan aufzunehmen, trinken Sie Smart. Das Koffein im Tee ist ein Stimulans, und zu viel Tee trinken kann Ihr Gefühl der Nervosität erhöhen und es schwer machen, eine gute Nacht Schlaf zu bekommen. Wenn Sie Ihrem Tee Süßungsmittel hinzufügen, vergessen Sie nicht, die darin enthaltenen Kalorien zu zählen. Wenn Sie grünen Tee wählen, warnt der Diät-Kanal, dass die Polyphenole, die er enthält, Ihre Medikationen stören können, also konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Imbibing.
