Ein Besuch in einen Chiropraktiker kann eine schmerzenden Rücken beruhigen, aber es hat auch weitere Vorteile, wie zB eine verbesserte Haltung, weniger ausstrahlenden Schmerzen in den Beinen und Hüften und möglichen Gewichtsverlust.
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Seien Sie nicht zu aufgeregt, der Gewichtsverlust ist kein direktes Ergebnis der Anpassung - es ist nicht so, als würden Sie die Arztpraxis um 10 Pfund leichter verlassen. Es kann jedoch eine gesündere Körperumgebung schaffen, in der Kalorien durch mehr körperliche Aktivität verbrannt werden. Wenn die Anpassung hilft, chronische Schmerzen zu lindern, können Sie auch von Schmerzmitteln - die manchmal die unangenehme Nebenwirkung der Gewichtszunahme haben können - wegkommen und körperliche Belastung für Ihren Körper lindern. Wenn Sie sich weniger gestresst fühlen, ist es einfacher, gesündere Ernährungsgewohnheiten zu wählen und sich um Ihren Körper zu kümmern.
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Die Beziehung zwischen Rückenschmerzen und Gewichtszunahme
Chronische Schmerzen kann durch eine Kombination von verminderter Aktivität, schlechten Schlaf zu Gewichtszunahme führen und essen für Komfort. Ein 2015 Paper im Journal of Pain Research bestätigte die Beziehung. Während es ein klassisches Huhn und das Ei-Rätsel ist - es ist unklar, was zuerst kommt, der Schmerz oder der übergewichtige Zustand - gibt es keinen Zweifel, dass Schmerzen, einschließlich Rückenschmerzen, und ein schwerer Rahmen oft koexistieren.
Bei einer Rückenverletzung besteht auch ein erhöhtes Risiko für eine Gewichtszunahme. In einer Studie mit mehr als 1 200 Arbeitern, die den Rücken bei der Arbeit verletzt und wurden anschließend für 180 Tage auf Urlaub setzen oder länger, mehr als 13 Prozent berichteten über eine deutliche Zunahme des Gewichts, wie es in einer 2013-Ausgabe des Journal of Occupational veröffentlicht und Umweltmedizin.
Was eine Anpassung tun kann
Eine Anpassung ist nicht garantiert, um Rückenschmerzen zu beheben, aber in vielen Fällen bietet es eine unglaubliche Erleichterung. Erkenne, dass Schmerzbehandlung oder Erleichterung mehrere Besuche erfordern können. Die Gründe, warum die Linderung von Rückenschmerzen zu Gewichtsverlust führen kann, sind viele:
Verbesserte Nervenkommunikation: Ihre Wirbelsäule enthält Nerven, die Ihr Gehirn mit Ihrem Körper verbinden. Diese Kommunikationswege schließen solche ein, die Hunger und Fülle steuern. Indem Sie Ihre Wirbelsäule anpassen und dabei helfen, diese Wege zu öffnen, erhalten Sie bessere Informationen für Ihr Gehirn, wann Sie essen müssen und wann Sie aufhören müssen zu essen.
Ermöglichen Sie die Möglichkeit der Übung: Wenn Ihr Rücken schmerzt, sind Sie nicht aufgeregt, ins Fitnessstudio zu gehen, um Gewichte zu heben und auf dem Laufband zu joggen. Selbst wenn Sie ein Training durchführen können, ist es wahrscheinlich nicht so lang oder intensiv wie Sie möchten.Eine Anpassung, die Rückenschmerzen lindert, bedeutet, dass Sie wieder voll trainieren und Kalorien verbrennen können.
Machen Sie die tägliche Bewegung komfortabler: Bewegung ist ein wichtiger Teil der Gewichtsabnahme, aber auch alle Aktivitäten, die Sie an einem Tag machen. Wenn Sie feststellen, dass Sie weniger Schritte unternehmen, um Schmerzen in Ihrem Rücken zu vermeiden, Aufgaben zu delegieren und viel mehr zu sitzen, können eine Anpassung und die damit verbundene Erleichterung Sie wieder zum Leben erwecken. All diese kleinen Bewegungen, die Sie pro Tag machen, zählen und können bis zu 350 zusätzliche Kalorien pro Tag verbrennen, bemerkt der American Council on Exercise.
Reduzierter Stress beim Essen: Viele Menschen setzen sich mit Stress auseinander, indem sie Nahrung suchen, um sich zu stärken. Aber wenn Sie den Stress einer Rückenschmerzen entfernen, verringert sich die Notwendigkeit, Stress zu essen. Sie können sich darauf konzentrieren, gesunde Abendessen zu kochen und hochwertige Snacks zu wählen, anstatt einfach Ihren Schmerz zu bewältigen. Vielleicht finden Sie sich nach dem Abendessen auch eher bereit, einen Spaziergang zu machen, als mit einer Tüte Chips vor dem Fernseher zu sitzen, um sich von einer Rückenschmerzen zu erholen.
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