Was ist besser für eine Erkältung: Vitamin C oder Echinacea? - Rob C., St. Louis, MO
Die schiere Breite der wissenschaftlichen Literatur, die die Fähigkeit von Vitamin C zur Bekämpfung der Erkältung unterstützt, könnte eine kleine Bibliothek füllen. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die täglich 500 Milligramm Vitamin C einnahmen, 34 Prozent weniger Erkältungen hatten als Menschen, die weniger einnahmen. Die Anzahl der Studien, die sich mit Echinacea befassen, würde dagegen kein Drei-Ring-Bindemittel füllen. Grundlinie: Wählen Sie entweder Vitamin C oder Ester-C (eine nicht saure Version von Vitamin C, die den Magen schont).
