Viele Diätetiker wissen, dass Rotweinkonsum mit niedrigeren kardiovaskulären Risiko und Gewichtsverlust verbunden ist. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass dieser Vorteil auch für Weißwein gilt. Eine leichte oder mäßige Menge Weißwein zu trinken kann Ihnen helfen, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Andere Auswirkungen des Weinkonsums können diese Gewichtsabnahme Vorteile jedoch negieren. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie aus gesundheitlichen Gründen mit dem Weintrinken beginnen, da der Alkoholkonsum für Sie möglicherweise nicht sicher ist.
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Gewichtsverlust Effekte
Wein enthält Antioxidantien namens Epicatechin, Quercitin und Resveratrol. Diese Verbindungen senken den Cholesterinspiegel und die Bildung von freien Radikalen. Die vorteilhaften Antioxidantien im Wein können auch den Gewichtsverlust und den kleineren Taillenumfang bei Frauen fördern. Ein oder zwei Getränke Weißwein pro Tag sind eine angemessene Menge, um diesen gesundheitlichen Nutzen zu verleihen.
Kalorien
Obwohl die Antioxidantien in Weißwein mit Gewichtsverlust verbunden sind, enthält Wein eine relativ hohe Anzahl an Kalorien. Ein 5-Unzen Glas Weißwein enthält 121 Kalorien. Zwei Gläser Wein pro Tag zu trinken, fügt Ihrer Ernährung jede Woche etwa 700 Kalorien hinzu. Ohne die Nahrungsaufnahme einzuschränken oder häufiger zu trainieren, würden die zusätzlichen Kalorien in Wein dazu führen, dass Sie zwei Pfund pro Monat gewinnen. Das National Heart, Lung and Blood Institute berichtet, dass 3.500 Kalorien einem Pfund entsprechen, also beginnen zwei Wochen mit zwei Gläsern Wein pro Tag, das Gewicht auf dich zu legen.
Appetite
Trinkender Weißwein senkt deine Hemmungen, was dazu führen kann, dass du mehr isst als du normalerweise hättest. Beobachten Sie sorgfältig Ihre Nahrungsaufnahme bei jeder Mahlzeit, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel essen. Wenn Sie zu einer Mahlzeit Weißwein haben, essen Sie langsam, um Ihrem Körper genügend Zeit zu geben, um zu erkennen, wann Sie satt sind.
Überlegungen
Während einige Hinweise darauf hindeuten, dass Weißwein Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren, spielen auch Umweltfaktoren eine Rolle. Menschen, die leichte bis mäßige Mengen Wein trinken, haben tendenziell einen höheren sozioökonomischen Status. Besserer Zugang zu Gesundheitsversorgung, gesündere Ernährungsgewohnheiten oder eine insgesamt gute Gesundheit können die Gewichtsabnahme im Zusammenhang mit dem Weinkonsum vorantreiben.
Warnungen
Mäßiges Trinken wird vom USDA als 1 Getränk täglich für Frauen und nicht mehr als 2 für Männer definiert. Mehr als das zu trinken kann das Risiko für Herzkrankheiten und Brustkrebs erhöhen, so das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus. Ein Getränk pro Tag erhöht das Risiko einer Frau für Brustkrebs um 10 Prozent und weitere 10 Prozent für jedes Getränk danach.
