Einige Leute, die an Fitness oder Gewichtsverlust beteiligt sind, behaupten, dass das Trinken von destilliertem Wasser Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren. Ob das stimmt und ob das Wasser destilliert werden muss, ist eine Frage, die ein wenig tiefer gehende Erklärung erfordert. Lernen, ob das Trinken von destilliertem Wasser wirklich einen Einfluss auf das Gewicht hat, kann Ihnen helfen, einen Gewichtsverlust Plan in der Tat, nicht Modeerscheinungen zu erstellen.
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Negative Nahrung
Wasser hat keine Kalorien und da Wasser etwa eine Kalorie pro Unze benötigt, um den Körper zu verarbeiten, ist es eine kalorienarme Nahrung. Bei einer Kalorie pro Unze müssten Sie mehr als 55 Gallonen Wasser trinken, um ein Pfund Kalorien zu verbrennen. Dennoch ist es besser für Ihren Gewichtsverlust Bemühungen als ein kalorienreicher Fruchtsaft oder Soda.
Auffüllen
Die CNN-Gesundheitskorrespondentin Dr. Melina Jampolis rät, ein großes Glas Wasser zu trinken, bevor Sie sich zu einer Mahlzeit setzen. Dies füllt Ihren Körper mit kalorienfreier Flüssigkeit und hilft Ihnen, Ihre Portionen während des Essens zu kontrollieren. Ebenso empfiehlt sie Trinkwasser als erste Reaktion auf Zwischenmahlzeiten. Laut Jampolis kann Trinkwasser für Portionskontrolle Ihre Gewichtsabnahme Ergebnisse um so viel wie ein Pfund pro Monat verbessern.
Destilliertes Wasser
Destillation ist eine Methode zur Reinigung von Wasser und anderen Flüssigkeiten. Um Wasser zu destillieren, kochen Sie es und sammeln Sie den Dampf, um in einem anderen Behälter zu kondensieren und abzukühlen. Verunreinigungen im ursprünglichen Wasser verbleiben im kochenden Behälter. In den meisten Lebensmittelgeschäften können Sie destilliertes Wasser kaufen, das sich von Quellwasser oder einfachem Wasser in Flaschen unterscheidet. Allerdings gibt es keine Forschung, die angibt, destilliertes Wasser zu trinken ist anders als andere gesundes Wasser in Bezug auf Gewichtsverlust Anstrengungen zu trinken.
Bottom Line
Trinkwasser kann zu geringen Gewichtsverlusten führen, wird aber am besten als Ergänzung zu anderen aggressiveren Gewichtsverlustmaßnahmen wie Diät und Trainingsplan betrachtet. Obwohl destilliertes Wasser besser schmecken kann - und in einigen Regionen sicherer ist als die Leitungswasserversorgung - spielt es keine Rolle, wie viel Gewicht verloren geht.
