Keine Übung ermöglicht es Ihnen, Fett aus bestimmten Bereichen Ihres Körpers zu reduzieren. Um Bauchfett zu verlieren, müssen Sie Fett von Ihrem Körper insgesamt verlieren. Um dies zu tun, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie verbrauchen. Hinzufügen von Übung, wie Bauchtanz, zu Ihrer Routine wird Ihre Kalorienverbrennung erhöhen und Ihnen helfen, Fett aus Ihrem gesamten Körper, einschließlich Ihres Bauches zu verlieren. Um ein Pfund Fett zu verlieren, müssen Sie im Laufe der Zeit zusätzliche 3 500 Kalorien verbrennen.
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Gewichtsverlust
Eine 130-Pfund-Person verbrennt 60 Minuten lang 207 Kalorien beim Bauchtanz. Bei dieser Rate müssten Sie Bauchtanz-Workouts machen, die bis zu 17 Stunden addieren, um 1 Pfund zu verlieren. Wenn Sie 160 Pfund wiegen, verbrennen Sie etwa 254 Kalorien pro Stunde Bauchtanz. Das würde bedeuten, ungefähr 14 Stunden zu tanzen, um ein Pfund zu verlieren. Bei 190 Pfund würden Sie 303 Kalorien pro Stunde verbrennen, wodurch Sie etwa 11 1/2 Stunden brauchen, um 1 Pfund Fett zu verlieren.
