Beginnende Tanzkurse wie Ballett unterrichten körperliche Fähigkeiten und können dich einer neuen Aktivität vorstellen. Als Gewichtsverlust-Kraft verbrennen sie jedoch relativ wenig Kalorien für den Zeitaufwand, den sie benötigen. Ob ein Ballettunterricht Ihnen Gewicht abnehmen lässt, hat mehr mit Ihren Aktivitäten außerhalb des Unterrichts zu tun als mit der Klasse selbst.
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Anfang Ballett
Beginnende Ballettkurse senden den Schüler nicht über den Boden gleiten oder in die Luft springen. Vielmehr werden in diesen Kursen Grundpositionen vermittelt, klassische Ballettrhythmen bearbeitet und durch Barré-Übungen und Haltungspraxis Kraft und Flexibilität entwickelt. Eine typische Klasse für Kinder dauert 30 Minuten. Der Unterricht für Erwachsene kann eine Stunde oder länger dauern.
Kalorienverbrennung
Health-Ressource-Website HealthStatus. com liefert Kalorienverbrauchsschätzungen für eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten. Obwohl HealthStatus einen Eintrag für Balletttanz enthält, ist der Beginn des Balletts weniger streng, als der Eintrag vermuten lässt. Das langsame Tempo und die Konzentration auf Haltung und Fitness machen eine Sitzung des beginnenden Balletts einer Yoga-Klasse ähnlicher als normales Ballett. Ein 110 Pfund. Mädchen wird etwa 140 Kalorien in 30 Minuten dieser Art von Aktivität verbrennen. Bei diesem Tempo würde es einen Monat täglich dauern, 3 500 Kalorien oder 1 Pfund zu verbrennen.
Diät
Die zusätzlichen Kalorien, die Sie in einer beginnenden Ballettklasse verbrennen, werden Ihren Körper dazu bringen, zusätzliche Kalorien zu sich zu nehmen, um die zusätzliche Energie auszugleichen, die Sie verbraucht haben. Wenn Sie diesen Heißhunger genießen, ist es einfach, die Kalorien, die Sie in der Klasse verbrannt haben, zu erreichen oder sogar zu übertreffen. Aus diesem Grund funktioniert der Beginn des Balletts - oder jeder andere Plan zur Gewichtsreduktion - am besten, wenn er mit einer kalorienarmen Diät kombiniert wird.
Bottom Line
Ein Anfängerballett kann dazu beitragen, dass das Kaloriengleichgewicht zu Gewichtsverlust führt. Für beste Ergebnisse kombinieren Sie es jedoch mit anderen Gewichtsverlust Initiativen wie eine kalorienarme Diät und unterstützende Übungen. Anfänger Ballett-Kurse werden Sie nicht Gewicht verlieren, allein, aber sie werden sicherlich nicht die Ergebnisse eines engagierten Gewichtsverlust-Programm verletzt.
