Der Arc Trainer ist Teil der Fitnessgeräte-Linie von Cybex International. Cybex beschreibt den Trainer weder als Ellipsentrainer noch als Stepper. Die Technologie nutzt eine ausgeprägte Bewegung mit geringer Schlagkraft, die große Muskelgruppen wie die Oberschenkel angreift, um die Kraft zu erhöhen und Kalorien zu verbrennen. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm ausprobieren.
Arc Trainer
Die Bewegung eines Arc-Trainers ähnelt einem Ellipsentrainer. Das Unternehmen behauptet jedoch, dass die Technologie einzigartig ist. Der Unterschied ist die gleiche Seite Arm und Bein Bewegung. Bei Laufbändern oder einem Ellipsentrainer bewegt sich der gegenüberliegende Arm nach vorne, wenn sich ein Bein nach oben bewegt. Bei einem Arc Trainer bewegt sich das linke Bein nach unten und der linke Arm bewegt sich mit. Laut Firmenwebseite verbessert dies die Körperhaltung und belastet den Rücken weniger. Ein weiterer wichtiger Unterschied in einem Arc Trainer ist die Steigung. Bei einem Ellipsentrainer besteht keine Möglichkeit, den Widerstand zu verändern, indem die Steigung erhöht wird. Der Arc Trainer kann mit verschiedenen Neigungen arbeiten, um die verschiedenen Oberschenkelmuskeln zu verbessern.
Lastabhängig
Ein Hauptmerkmal aller Arc Trainer Modelle ist der lastabhängige Betrieb. Das computerisierte System bestimmt den Widerstand basierend auf dem Gewicht des Benutzers. Wenn Sie auf die Maschine treten, geben Sie Ihr Gewicht ein. Dadurch kann der Computer die effektivste Widerstandseinstellung für Ihren Körper berechnen. Der Arc Trainer eliminiert das Rätselraten bei der Auswahl eines Widerstandslevels. Sobald Sie eine Steigung gewählt haben, können Sie den Widerstand manuell auf ein angenehmes Niveau einstellen.
Modelle
Der Arc Trainer ist in zwei Modellen erhältlich: Gesamtkörper und Unterkörper. Beide bieten Bewegung, die den Zeh jederzeit vor dem Knie hält. Cybex behauptet, dass dieser biomechanisch korrekte Weg die Belastung der Knie reduzieren wird. Beide Maschinen bieten auch eine volle Bewegungsfreiheit, die die Knie- und Hüftmuskulatur verbessert. Der Unterkörpertrainer konzentriert sich auf die Beine und das Gesäß, während der Ganzkörpertrainer Griffe hat, die auch Arme und Brust trainieren. Durch Erhöhen der Neigung auf beiden Maschinen werden die Quadrizepsmuskeln in den Oberschenkeln trainiert. Niedrigere Steigungen bearbeiten die Gesäßmuskulatur und die Oberschenkel.
Überlegungen
Entweder der Ganzkörper-Arc-Trainer oder das Unterkörpermodell arbeiten mit den Oberschenkelmuskeln. Die Maschine simuliert das Klettern, also sind die Hauptmuskeln der untere Rücken, die Hüftflexoren, der Gesäßmuskel und die Oberschenkel. Sie können die Neigung ändern, um zusätzlichen Widerstand für verschiedene Muskelgruppen in den Oberschenkeln hinzuzufügen. Die Dokumentation für jedes Modell sollte die effektivste Methode hervorheben, mit der das Gerät dazu verwendet werden kann, die Oberschenkel schlank zu machen.
