Laut einem Bericht der Alzheimer-Vereinigung aus dem Jahr 2019 leben derzeit 5, 8 Millionen Amerikaner mit Alzheimer, und es wird erwartet, dass sich diese Zahl bis 2050 mehr als verdoppelt. Wissenschaftler arbeiten jedoch ständig daran, Wege zu finden, um das Alzheimer-Risiko zu senken, bevor diese Projektion zu einer solchen wird Realität - und kürzlich haben Forscher Erkenntnisse enthüllt, die uns der tatsächlichen Bekämpfung der Krankheit einen Schritt näher bringen könnten.
Auf der internationalen Konferenz der Alzheimer Association am Sonntag haben britische, deutsche und amerikanische Forscher herausgefunden, dass sie fünf Lebensgewohnheiten identifiziert haben, die das Alzheimer-Risiko senken können, selbst wenn eine Person genetisch veranlagt ist. Ihre Studie, die kürzlich in der Zeitschrift JAMA veröffentlicht wurde , analysierte die Daten von 196.383 britischen Erwachsenen ab 60 Jahren und stellte fest, dass diejenigen, die nicht rauchten, regelmäßig trainierten, sich gesund ernährten, in Maßen tranken und sich geistig stimulierten Aktivitäten hatten ein um 60 Prozent reduziertes Demenzrisiko im Vergleich zu denen, die nur eines oder keines dieser Dinge taten.
Natürlich ist es nicht gerade überraschend, dass sich ein gesunder Lebensstil wirklich auszahlt. Tatsächlich korrelieren diese hervorgehobenen Gewohnheiten mit den fünf Gewohnheiten, die eine Harvard-Studie aus dem Jahr 2018 ergab und die Ihr Leben um mehr als ein Jahrzehnt verlängern könnten. Diese neue Studie ist jedoch ermutigend, da sie ergab, dass selbst wenn Sie ein hohes genetisches Risiko für Demenz haben, eine gute Wahl des Lebensstils Ihr Risiko um 32 Prozent senken kann.
"Dies ist die erste Studie, in der analysiert wird, inwieweit Sie Ihr genetisches Demenzrisiko durch einen gesunden Lebensstil ausgleichen können", so Dr. Elzbieta Kuźma, wissenschaftliche Mitarbeiterin für Neuroepidemiologie an der University of Exeter Medical School und Mitautorin der Studie, sagte in einem Universitätsnewsletter. "Unsere Ergebnisse sind aufregend, da sie zeigen, dass wir Maßnahmen ergreifen können, um unser genetisches Risiko für Demenz auszugleichen."
Wenn Demenz in Ihrer Familie auftritt, wissen Sie, dass Sie immer noch viel mehr Kontrolle haben, als Sie vielleicht denken. Nur indem Sie mit dem Rauchen aufhören, Ihren Alkoholkonsum begrenzen, Meditation üben und 30 Minuten am Tag trainieren, können Sie Ihre Chancen erhöhen, bis ins hohe Alter scharf zu bleiben.
"Diese Forschung liefert eine wirklich wichtige Botschaft, die eine fatalistische Sicht auf Demenz untergräbt", sagte Dr. David Llewellyn, leitender wissenschaftlicher Mitarbeiter für klinische Epidemiologie an der medizinischen Fakultät der Universität von Exeter und Mitautor der Studie, im selben Universitätsnewsletter. "Einige Menschen glauben, dass es unvermeidlich ist, dass sie aufgrund ihrer Genetik an Demenz erkranken. Es scheint jedoch, dass Sie Ihr Demenzrisiko durch einen gesunden Lebensstil erheblich reduzieren können." Weitere Informationen hierzu finden Sie unter 40 Gewohnheiten zur Reduzierung des Demenzrisikos nach 40 Jahren.
