Selbst wenn Ihr Gewichtsverlust Ergebnis Knochen sehen Sie wissen vielleicht nicht oder erinnern Sie sich, diese Knochen waren die ganze Zeit dort. Gewichtsverlust verlagert Ihre Knochen nicht. Ihr Skelett-System ist vorhanden, wenn Sie geboren werden und es bleibt an Ort und Stelle, egal wie dick oder dünn Sie bekommen. Knochen können jedoch andere Veränderungen während der Gewichtsabnahme durchlaufen.
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Extremer Beweis
Hunger ist ein extremes Beispiel für Gewichtsabnahme und selbst deine Knochen bewegen sich nicht. Ihr Körper reagiert auf die ernste Mangelernährung des Hungers, indem er sein eigenes Fett und Gewebe, nicht aber Ihre Knochen, ausspeist. Hunger kann sowohl deine Muskeln als auch dein Herz, deine Lunge und andere lebenswichtige Organe schrumpfen lassen, die irgendwann aufhören zu arbeiten. Sie können schwach und anämisch werden und Ihr Verdauungssystem kann aufhören, Säure zu produzieren, was die Verdauung erschwert oder unmöglich macht.
Auf der mentalen Seite kann Hunger dich irritierbar, verwirrt und schließlich zu Halluzinationen neigen. Trotz der drastischen Veränderungen des Körpers bleiben die Knochen an ihren ursprünglichen Stellen.
Originalplatzierung
Ihr Skelettsystem behält dasselbe Layout wie am Tag Ihrer Geburt, unabhängig von Wachstum, Gewichtsverlust oder Gewinn. Die 206 Knochen, aus denen sich Ihr Körper zusammensetzt, beginnen als Knorpel und werden schließlich verhärtet oder verknöchert. Sie bleiben mit Bändern an den Gelenken verbunden. Knochen müssen sich nicht bewegen, wenn Sie sich von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter entwickeln, da sie Wachstumsplatten enthalten, die es den Knochen ermöglichen, größer zu werden, ohne die Skelettstruktur zu verändern. Sie können sich nicht bewegen, wenn Sie abnehmen, weil sie fest von Ihren Bändern gehalten werden.
Was bewirkt eine Änderung
Obwohl sich Ihre Knochen beim Abnehmen nicht bewegen, können sie ihre Dichte ändern. Eine Studie, die 1998 in einer Ausgabe von "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen von Gewichtsverlust auf 14 übergewichtige Frauen. Die Studie ergab, dass, obwohl der Knochenmineralgehalt der Frauen während ihres Gewichtsverlustes gleich blieb, die Knochenmineraldichte sank. Knochen enthalten auch lebende Zellen, die sich ständig erneuern. Die Osteoblasten Ihrer Knochen helfen dabei, Schäden zu beheben, ihre Osteozyten bringen Nährstoffe in die Blutgefäße Ihrer Knochen und vergeuden diese aus den Knochen, und die Osteoklasten bauen alte Knochen ab, so dass sich neuer Knochen bilden kann.
Überlegungen
Da Ihre Knochendichte während der Gewichtsabnahme abnehmen kann, ist es wichtig, Ihre Knochen stark zu halten, wenn Sie Pfund ablegen möchten. Die University of Missouri empfiehlt hochwirksame Übungen zur Gewichtskontrolle und achtet auf Ihre Kalziumaufnahme. Schlagkräftige, belastende Übungen sind Joggen, Laufen oder andere aerobe Aktivitäten, bei denen Ihr Skelettsystem Ihr Gewicht unterstützt.Die empfohlene Tagesdosis für Calcium liegt in Abhängigkeit von Ihrem Alter zwischen 1 000 mg und 1 300 mg pro Tag.
