All-Frucht-Diäten werden immer beliebter wegen der Menge an Gewichtsverlust versprochen, während einer solchen Diät-Plan. Die Gewichtsreduktionsangaben über Vollwertdiäten werden nicht wissenschaftlich unterstützt oder als gesund erachtet. Wenn Sie eine Diät wählen, um Gewicht zu verlieren, betrachten Sie die Gesundheitsrisiken, Ergebnisse und die allgemeine Sicherheit der Diät. Eine Vollfruchtdiät wird Ihnen nicht helfen, Ihre langfristigen Gewichtsabnahmeziele zu erreichen.
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Gesundheitsrisiken
Bei der Auswahl einer Diät ist zu beachten, dass wenn eine Diät nur eine Nahrungsgruppe fordert, dies wahrscheinlich nicht der Fall ist gesund. Obwohl eine Vollfruchtdiät eine Vielzahl von natürlichen Nahrungsmitteln enthält, werden diese Nahrungsmittel alle produziert. Es ist nicht möglich, dass eine einzige Art von Nahrung Sie mit allen Nährstoffen versorgt, die Ihr Körper benötigt, um eine gesunde Funktion zu erhalten. Durch den Verzehr einer Vollfruchtdiät fehlen Ihnen die zusätzlichen Vorteile anderer Nahrungsmittelgruppen, einschließlich Getreide, Fleisch und Bohnen, Milchprodukte, Gemüse, Fette und Öle. Jede dieser Gruppen liefert Vitamine und Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um optimal gesund zu bleiben. Langfristige Verwendung einer Voll-Frucht-Diät könnte dazu führen, dass Ihr Körper Nährstoffe aus anderen Bereichen in Ihrem Körper verbrauchen. Die Fortsetzung einer Vollwertdiät könnte zu Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schlafstörungen und mangelnder Konzentration führen.
Gewichtsverlust Ergebnisse
Die Gewichts-Ergebnisse einer Voll-Frucht-Diät sind ähnlich wie bei anderen Diäten. Der niedrigere Kalorienverbrauch ermöglicht es Ihnen, schnell Gewicht zu verlieren, wird aber nicht in langfristigen Gewichtsverlust helfen. Sobald Sie die festgelegte Zeit, die Sie für eine Obstdiät verbringen möchten, beendet haben, kehren Sie wahrscheinlich zu Ihren normalen Essgewohnheiten zurück. Sobald Sie wieder zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren, werden Sie das Gewicht, das Sie verloren haben, zurückgewinnen. Der gesündeste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist Lebensstil Änderungen, die langfristige Gewichtsabnahme fördern wird.
Einbeziehen von Obst, um Gewicht zu verlieren
Frucht kann vorteilhaft sein, um Gewicht zu verlieren, anstatt eine Diät zu beginnen, die nur Obst essen, ziehen Sie in Erwägung, Obst zu Ihrer normalen Ernährung hinzuzufügen, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Eine Diät, die alle verschiedenen Nahrungsgruppen enthält, versorgt Ihren Körper mit den Vitaminen und Nährstoffen, die er für eine optimale Funktion benötigt. Obst macht den ganzen Tag über einen gesunden und kalorienarmen Snack. Obst kann auch zu Mahlzeiten für zusätzliche Ernährungsvorteile hinzugefügt werden. Eine Möglichkeit, um zu beginnen, ist, indem Sie Müsli, Pfannkuchen, Waffeln oder sogar Joghurt am Morgen hinzufügen. Die Einnahme oder Substitution von Obst für andere Teile Ihrer täglichen Ernährung kann Ihnen helfen, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch bessere Essgewohnheiten zu entwickeln.
Diät-Sicherheit
All-Fruit-Diäten und andere Diäten können für Ihre allgemeine Gesundheit gefährlich sein.Wenn Sie bereit sind, gesündere Lebensstil Entscheidungen zu treffen, konsultieren Sie Ihren Arzt über die beste Wahl für Sie. Ihr Arzt kann Diät- und Bewegungspläne empfehlen, die Ihnen helfen, langfristig Gewicht zu halten. Wenn Sie eine kurze Modediät in Betracht ziehen, informieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister im Falle von Komplikationen.
