Die Verwendung eines Pedometers zur Messung Ihrer Schritte kann Sie motivieren, sich mehr zu bewegen. Einmal auf Ihre Schrittlänge kalibriert, misst das kleine Gerät Ihre Gehstrecke täglich sehr genau. Schrittzähler können Ihnen eine ungefähre Einschätzung geben, wie weit Sie gelaufen sind, aber werden nicht 100 Prozent genau sein, weil sich Ihr Schritt ändert.
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Schrittzähler
Die meisten Schrittzähler enthalten Anweisungen zur Einstellung der Schrittlänge. Einige Modelle verwenden die Begriffe "Schritt" und "Schritt", um dasselbe zu bedeuten, während andere Modelle einen Schritt als die Entfernung zählen, die durch das Auftreffen auf den rechten und linken Fuß zurückgelegt wird - oder zwei Schritte. Im Allgemeinen, um Ihren Schritt zu messen, wählen Sie eine Entfernung von 20 bis 50 Meter und tragen Sie Ihren Schrittzähler, wie Sie manuell zählen, wie viele Schritte Sie nehmen. Wenn Ihre Zählung zwei bis vier Stufen höher ist als das, was Ihr Schrittzähler meldet, befolgen Sie die Anweisungen des Handbuchs zur Kalibrierung. Technisch gesehen können Sie diese Kalibrierung durchführen, um Ihren Laufschritt zu messen. Wenn Sie jedoch den Schrittzähler den ganzen Tag lang tragen, um Ihre Schritte zu verfolgen, müssen Sie ihn auf Ihre Schrittlänge zurücksetzen, wenn Sie mit Ihrem Lauf fertig waren. Wenn du wirklich wissen möchtest, wie weit du schon gelaufen bist, wähle einen markierten Weg, kartiere deine Strecke mit einer Online-App, fahre die Route mit deinem Auto oder Fahrrad oder investiere in eine GPS-ähnliche Uhr, die Geschwindigkeit und Entfernung verfolgt; Diese werden genauere Meilentracker für Ihren Lauf sein.
