Inversionstherapie, eine Untergruppe der spinalen Dekompressionstherapie, wird immer beliebter. Wenn Sie jedoch unter Nackenschmerzen leiden, sollten Sie ein paar Dinge wissen, bevor Sie Ihr hart verdientes Geld für einen Inversionstisch ausgeben. Diese Therapie ist nicht für jeden geeignet.
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Inversion und Nackenschmerzen
Die Inversionstherapie ist eine relativ neue Behandlung bei Wirbelsäulenproblemen. Laut der Website der Mayo Clinic ist die Theorie der Inversion, dass Sie den Druck der Schwerkraft von Ihrer Wirbelsäule nehmen, den Raum zwischen Ihren Wirbeln vergrößern, Druck von den Nerven nehmen und Schmerzen lindern. Die Klinik berichtet jedoch, dass es keine schlüssigen Beweise dafür gibt, dass die Inversionstherapie bei der langfristigen Linderung von Wirbelsäulenschmerzen wirksam ist.
Expert Insight
Die Inversionstherapie funktioniert nach dem Chiropraktiker Luke Martin, D. C., aus Fort Collins, Colorado, über eine Dekompression der Wirbelsäule. Martin berichtet, dass Blut und Nährstoffe in die Bandscheiben gelangen, wenn eine Traktion angelegt und die Wirbelsäule verlängert wird. Dies beugt degenerativen Bandscheibenerkrankungen vor und hilft, Burst-Platten zu verhindern. Allerdings empfiehlt Martin keine Inversion für Nackenprobleme oder irgendwelche Rückenprobleme, weil Ihre Hüften und Beine eher als Ihre Wirbelsäule viel von der Abwärtskraft absorbieren.
Warnungen
Inversionstherapie ist nicht jedermanns Sache. Das Aufhängen kann riskant sein; Es verlangsamt den Herzschlag und erhöht den Blutdruck. Daher MayoClinic. com empfiehlt, dass diejenigen mit Herzproblemen, Kreislaufproblemen oder Glaukom Inversionstherapie vermeiden. Wenn Sie sich entscheiden, einen Inversionstisch zu kaufen, vergewissern Sie sich, dass das von Ihnen ausgewählte Modell robust und stabil ist und während des Gebrauchs wahrscheinlich nicht kippt. Wie bei allen Fitnessgeräten, lesen und befolgen Sie die Sicherheitsanweisungen des Herstellers.
Alternativen
Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, die es Ihnen nicht erlauben, Inversionstabellen zu verwenden, oder sich entschieden haben, dass diese Behandlung nicht für Sie ist, müssen Sie nicht auf die Vorteile von spinale Dekompressionstherapie. Einige Chiropraktiker bieten Dekompressionstherapie durch Traktion von spezialisierten Maschinen angewendet. Diese Methode ist möglicherweise sicherer als eine Inversion, weil Sie sich unter den wachsamen Augen eines geschulten Fachmanns engagieren. Sprechen Sie jedoch immer mit Ihrem Arzt über Risiken, bevor Sie mit einer neuen Behandlung beginnen.
