Body Shaper geben die Illusion von eine kleinere Figur, die den Bauch flach macht und die Taillenlinie bringt, und es ist nur natürlich, dass diese Veränderungen dauerhaft sind. Da Körperformer das Atmen erschweren, könnte es sein, dass Sie aufgrund der erhöhten Belastung Ihres Körpers mehr Kalorien während des Trainings verbrennen würden. Aber in Wirklichkeit kann das Tragen eines Body Shapers während eines Trainings mehr Schaden als Nutzen bringen.
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Wirksamkeit
Body Shaper komprimieren den Magen und drücken auf das Zwerchfell, sodass Sie nicht mehr tief durchatmen können. Aerobic und Krafttraining steigern die Atemfrequenz und wenn Sie nicht in der Lage sind effektiv zu atmen, werden Sie schneller ermüden als gewöhnlich. Ein weniger produktives Training bedeutet weniger Kalorien verbrannt, untergräbt Ihre Gewichtsverlust Bemühungen.
Überlegungen
Das Saugen im Bauch nutzt den M. transversus abdominis, den innersten Bauchmuskel. Dieser Muskel stabilisiert den Kern, verbessert die Körperhaltung und schützt die Wirbelsäule. Eine Übungstechnik, die als "Magen-Vakuum" bekannt ist, kann den M. transversus abdominis stärken und hilft dabei, den Bauch flach zu halten. (Die meisten Body Shaper komprimieren jedoch nur Fett oder schieben es an einen anderen Ort und arbeiten daher nicht effektiv an den tiefsten Bauchmuskeln.
Sicherheit
Körperformer schränken das Zwerchfell ein Das Atmen führt zu flacheren Atemzügen.Während des intensiven Trainings benötigt der Körper ausreichend Sauerstoff, um sich zu bewegen, ohne dass Sie sich schwindlig und schwach fühlen können.Ein Körperformer zu tragen ist in Ordnung, wenn Sie vorhaben, größtenteils stationär zu bleiben, aber wenn Sie es sind Wenn Sie Cardio, Yoga oder Gewichtheben machen, um Gewicht zu verlieren, könnten Sie aufgrund von Sauerstoffmangel ohnmächtig werden.Außerdem sind die in einigen Body Shapern verwendeten Stoffe nicht sehr atmungsaktiv und verhindern, dass Schweiß entweicht.Schweiß reguliert Ihre Körpertemperatur und hilft dabei halten Sie während des Trainings kühl.
Alternativen
Es ist immer eine gute Idee, während des Trainings bequeme, locker sitzende Kleidung zu tragen.Wenn Sie in einem heißen Klima trainieren, entscheiden Sie sich für leichte Stoffe mit hellen Farben im Winter mehrere dünne Schichten tragen, und Wähle dunkle Kleidung aus. Sie sollten auch vermeiden, beim Training Kunststoff-, Leder- oder Gummibekleidung zu tragen.
