Einsamkeit ist eine Krankheit. Im schlimmsten Fall kann Einsamkeit Alzheimer verursachen, Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit und Immunität beeinträchtigen und Depressionen und Selbstmordgedanken auslösen. Einsamkeit ist auch eine wachsende Krankheit, ein Grund zur Besorgnis, der so groß ist, dass Großbritannien kürzlich einen Minister für Einsamkeit ernannt hat, um den mehr als 9 Millionen Einwohnern Großbritanniens zu helfen, die sich oft oder immer einsam fühlen.
"Ich möchte mich dieser Herausforderung stellen, damit unsere Gesellschaft und wir alle Maßnahmen ergreifen können, um die Einsamkeit älterer Menschen zu bekämpfen", sagte die britische Premierministerin Theresa May in einer Erklärung vom Januar.
Während Einsamkeit oft als Leiden älterer Menschen angesehen wird, hat eine schockierende neue Umfrage ergeben, dass jüngere Menschen noch einsamer sind als ihre älteren Kollegen.
Am Dienstag veröffentlichten der Krankenversicherer Cigna und das Marktforschungsunternehmen Ipsos eine Umfrage unter 20.000 Amerikanern, von denen sich etwa die Hälfte fast die ganze Zeit einsam fühlt.
Für die Durchführung der Studie verwendete der Versicherer die UCLA-Einsamkeitsskala, die eine Reihe von Aussagen verwendet, um einen Einsamkeitswert zwischen 20 und 80 zu berechnen.
Die durchschnittliche Punktzahl auf der Skala betrug für die meisten Amerikaner steile 44. Jeder vierte Amerikaner hat selten oder nie das Gefühl, dass es Menschen gibt, die sie wirklich verstehen. Jeder Fünfte gibt an, dass er sich selten oder nie in der Nähe von Menschen fühlt oder dass es Menschen gibt, mit denen er sprechen kann. Amerikaner, die mit anderen zusammenleben, sind weniger einsam als diejenigen, die alleine leben, mit Ausnahme von Alleinerziehenden / Erziehungsberechtigten, die trotz der Anwesenheit von Kindern noch einsamer sind. Nur die Hälfte der Amerikaner gab an, täglich ein bedeutungsvolles Gespräch mit jemandem zu führen.
Das überraschendste Ergebnis war jedoch, dass die einsamste Generation im Alter zwischen 18 und 22 Jahren war, auch bekannt als Generation Z oder iGeneration.
Mitglieder der Generation Z hatten einen Gesamtwert für die Einsamkeit von 48, 3, verglichen mit 45, 3 für Millennials. Baby Boomer hatten einen Durchschnitt von 42, 4 und in einer unerwarteten Wendung hatte The Greatest Generation (Menschen ab 72 Jahren) mit 38, 6 die niedrigste Punktzahl von allen.
Während Social Media kein Prädiktor für Einsamkeit war (diejenigen, die angaben, es zu benutzen, haben oft einen Wert von 43, 5, was sich nicht wesentlich von den 41, 7 unterscheidet, die von denen gemeldet wurden, die sagten, dass sie es nie benutzen), beschuldigen viele Menschen das Internet warum sich die Menschen heutzutage so unverbunden fühlen.
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass "Phubbing" - das Ignorieren einer Person beim Durchblättern Ihres Telefons - verheerende Auswirkungen auf Ihre Beziehungen zu anderen haben kann. Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass dies zu einer verminderten Zufriedenheit in der Ehe und einer höheren Wahrscheinlichkeit von Depressionen führt.
Angesichts der Tatsache, wie stark soziale Medien das Leben der Generation Z dominieren (jüngste Statistiken zeigen, dass 39 Prozent der Erwachsenen zwischen 18 und 29 Jahren zugeben, "fast ständig" online zu sein), ist es schwierig, den Zusammenhang zwischen dem Anstieg der Tech-Sucht und nicht zu erkennen die Prävalenz der Einsamkeit in dieser Altersgruppe.
Die Umfrage ergab auch, dass diese Bevölkerungsgruppe einen schlechteren Gesundheitszustand aufweist als frühere Generationen, was weniger überraschend ist, da Einsamkeit schwerwiegende gesundheitliche Folgen hat. Einige Studien haben sogar herausgefunden, dass Einsamkeit die gleiche Auswirkung auf die Sterblichkeit haben kann wie das Rauchen von 15 Zigaretten pro Tag.
"Wir betrachten die körperliche, geistige und soziale Gesundheit einer Person als vollständig miteinander verbunden", sagte David M. Cordani, Präsident und CEO von Cigna, in der Pressemitteilung. "Aus diesem Grund untersuchen wir regelmäßig die physischen, mentalen und sozialen Bedürfnisse unserer Menschen und der Gemeinschaften, in denen sie leben. Wenn wir dies genau analysieren, sehen wir einen Mangel an menschlicher Verbindung, der letztendlich zu einem Mangel an Vitalität führt - oder eine Trennung zwischen Geist und Körper. Wir müssen diesen Trend ändern, indem wir das Gespräch so umformulieren, dass es um „geistiges Wohlbefinden“ und „Vitalität“ geht, um mit unserer geistig-körperlichen Verbindung zu sprechen. Wenn Geist und Körper als eins behandelt werden, sehen wir mächtig Ergebnisse."
Wenn Sie sich einsam fühlen, können Sie eine Reihe von Schritten zur Selbsthilfe unternehmen. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Adoption eines Haustieres eine immense emotionale Unterstützung bieten, Stress reduzieren und Ihnen sogar helfen kann, länger zu leben. Es ist auch erwiesen, dass eine digitale Entgiftung und die Kontaktaufnahme mit Freunden IRL die Einsamkeit lindert. Neuere Forschungen haben ergeben, dass selbst das einfache Händchenhalten mit jemandem sowohl emotionale als auch körperliche Schmerzen lindern kann.
Um der Einsamkeit entgegenzuwirken, empfiehlt Cigna auch eine gute Nachtruhe, da diejenigen, die "sagen, dass sie genau die richtige Menge schlafen, niedrigere Einsamkeitswerte haben und vier Punkte hinter denen liegen, die weniger als gewünscht schlafen, und 7, 3 Punkte hinter denen, die mehr als schlafen." erwünscht."
Übung ist auch ein nützliches Werkzeug, da "Menschen, die sagen, dass sie genau die richtige Menge an Bewegung bekommen, wesentlich weniger einsam sind" als diejenigen, die dies nicht tun.
Aber das Wichtigste, was Sie tun können, ist, eine sinnvolle Zeit mit Menschen in Ihrem Leben zu verbringen: Ihren Mitarbeitern, Ihren Freunden, Ihren Familienmitgliedern, sogar dem Mann, der Ihnen morgens Kaffee verkauft. Nehmen Sie also die Kopfhörer ab, legen Sie Ihr Smartphone ab und lassen Sie die menschliche Verbindung einwirken.
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.