Magenblähung und überschüssiges Gas sind häufige Probleme für Menschen, die eine Nahrungsmittelunverträglichkeit haben. Die Unverträglichkeiten sind manchmal auf einen Mangel an Verdauungsenzymen zurückzuführen, die notwendig sind, um die Nahrung richtig zu verdauen. Verdauungsenzym-Ergänzungen können Ihnen helfen, bestimmte Nahrungsmittel effizienter zu absorbieren, was dazu beitragen kann, Magenblähungen und einige andere Magen-Darm-Probleme zu beseitigen.
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Verständnis von Verdauungsenzymen
Verdauungsenzyme sind Proteine, die helfen, Makronährstoffe - Fette, Kohlenhydrate und Protein - in den Nahrungsmitteln zu verdauen, die Sie essen. Wenn Ihr Körper einen oder mehrere dieser Nährstoffe aufgrund einer unzureichenden Menge an Enzymen nicht abbauen kann, kommt es zu Blähungen. Amylaseenzyme bauen Stärken ab, Proteaseenzyme helfen Ihnen, Proteine in Aminosäuren umzuwandeln und Lipaseenzyme verdauen Fette. Nehmen Sie die Enzyme, die Ihr Körper nicht produzieren kann, hilft, Blähungen zu verhindern.
Bestimmen Sie die Ursache der Blähungen
Um Verdauungsenzyme effizient zu verwenden, müssen Sie die Ursache für Ihre Magenblähung entdecken. Wenn Sie ein Ernährungstagebuch führen, können Sie herausfinden, welche Lebensmittel Ihnen Probleme bereiten. Nahrungsmittel, die Kohlenhydrate enthalten, können Ihnen Gas geben, während Fette und Protein minimale Gas- und Blähungen verursachen, entsprechend dem nationalen Institut für Diabetes und verdauungsfördernde und Nierenkrankheiten. Da Blähungen durch ernstere Probleme verursacht werden können, konsultieren Sie Ihren Arzt, um andere zugrunde liegende Ursachen auszuschließen, vor allem, wenn Sie zusätzliche Symptome wie Durchfall, Verstopfung oder Gewichtsverlust haben.
Behandlung von Laktoseintoleranz
Milch und einige andere Milchprodukte enthalten einen Zucker namens Laktose. Laktoseintoleranz ist die Unfähigkeit, Laktose aufgrund eines Mangels an Laktaseenzymen zu verdauen, um sie abzubauen. Symptome sind Übelkeit, Magenschmerzen, Blähungen und Blähungen. Laktoseintoleranz ist bei Erwachsenen verbreitet, und Laktaseenzympräparate können Ihnen helfen, Milch zu genießen und die Magenblähung und andere unangenehme Nebenwirkungen loszuwerden.
Enzyme Hilfe bei der Verdauung von Ballaststoffen
Obwohl Ballaststoffe gut für Ihre Verdauung sind, kann zu viel davon zu Blähungen führen. Diejenigen, die Blähungen aus faserigen Lebensmitteln, wie Bohnen, Gemüse und Vollkornprodukten, erfahren, können von Alpha-Galactosidase profitieren. Es ist ein natürliches Schimmelpilz-Enzym, das unter der Marke Beano verkauft wird, und es hilft, Blähungen durch Abbau von komplexen Kohlenhydraten zu lindern.
