Die Begriffe "fettfreie Körpermasse" und "fettfreie Masse" werden verwendet, um die Körperzusammensetzung zu beschreiben. Obwohl sie austauschbar verwendet werden können, sind sie nicht gleich. Die schlanke Körpermasse enthält Fett, das als Brennstoff für die Energieproduktion und andere Prozesse dient, die Teil des normalen Stoffwechsels sind. Auf der anderen Seite enthält fettfreie Masse kein Fett.
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Lean Body Mass
Die schlanke Körpermasse umfasst das kombinierte Gewicht der inneren Organe, Knochen, Muskeln, Wasserbänder und Sehnen. In dieser Masse ist das Gewicht des essentiellen Fettes in den Organen, im Zentralnervensystem und im Knochenmark enthalten. Das Gewicht von nicht essentiellem oder Lagerfett, das in dem unter der Haut liegenden subkutanen Fettgewebe vorhanden ist und auch die inneren Organe umgibt, ist kein Bestandteil der mageren Körpermasse.
Fettfreie Körpermasse
Um die fettfreie Masse zu erhalten, wird das Gewicht des essentiellen Fettes von der mageren Körpermasse abgezogen, sagt die Professorin für Kinesiologie Dr. Sue Beckham an der Universität von Texas in Arlington. Essenzielles Fett kann nicht von Lagerfett unterschieden werden. Schätzungen variieren, aber es gibt etwa 2 bis 3 Prozent Unterschied zwischen fettfreier Körpermasse und fettfreier Masse bei Männern und 5 bis 12 Prozent Unterschied bei Frauen.
Körperzusammensetzungsdaten
Wie viel Prozent des Körpers sind Fettmasse und was ist fettfreie Masse ist das, was die Beurteilung der Körperzusammensetzung hauptsächlich betrifft. Diese Information kann auf verschiedene Arten verwendet werden. Es kann helfen, die allgemeine Gesundheit und das Risiko für einige chronische Krankheiten zu bewerten, Ernährungsberatung anzubieten, die Wirksamkeit von Übungs- und Behandlungsprogrammen für Gewichtsprobleme zu entwerfen und zu überwachen, den Fortschritt von Athleten zu verfolgen und das Wachstum und die Entwicklung von Kindern zu überwachen.
Messkörperzusammensetzung
Wer sich für Gesundheit und Fitness interessiert, möchte wissen, wie hoch der Fettgehalt ist. Einfachere und weniger teure Verfahren zur Bestimmung der Körperzusammensetzung umfassen die Verwendung von Hautfaltensätteln; Body-Mass-Index oder BMI, basierend auf Höhen- und Gewichtsberechnungen; Taillenumfang; Bauch zu Hüfte Umfang. Hydrostatisches oder Unterwasserwiegen ist eine kompliziertere Labormethode basierend auf der Körperdichte. Diese Methode ist möglicherweise nicht ohne weiteres verfügbar oder erschwinglich, obwohl sie als zuverlässig angesehen wird.
