Ester C ist ein pH-neutrales Produkt, das eine andere Zusammensetzung hat als reguläres Vitamin C, Ascorbinsäure. Der Hauptbestandteil dieses Produkts ist Calciumascorbat. Andere Bestandteile von Ester C sind Verbindungen, die als Vitamin C-Metaboliten bekannt sind, die Dehydroascorbinsäure und Calciumthreonat sind. Der Hersteller behauptet, dass es eine bessere Bioverfügbarkeit als Vitamin C besitzt, aber die verfügbare Forschung unterstützt dies nicht, berichtet das Linus Pauling Institute.
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Möglicher Vorteil von Ester C
Ein Experiment veröffentlicht im Jan.-Feb. Die Ausgabe 2006 von "Advances in Therapy" fand heraus, dass Teilnehmer, die gegenüber sauren Lebensmitteln empfindlich sind, Ester C besser vertrugen als normales Vitamin C. Diese Personen hatten weniger Nebenwirkungen im Magen. Obwohl die Forschung den Anspruch auf eine höhere Bioverfügbarkeit nicht bestätigt, sollten Sie aus diesem Grund bei einem empfindlichen Magen Ester C gegenüber normalem Vitamin C wählen.
Anweisungen zur Dosierung von Vitamin C
Die empfohlene Tagesdosis für erwachsene Männer beträgt 90 mg pro Tag, während die empfohlene Tagesdosis für erwachsene Frauen 75 mg pro Tag beträgt. Sie sollten 8 Unzen trinken. Wasser, wenn Sie eine Vitamin-C-Tablette einnehmen. Überschreiten Sie nicht die RDA, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie an, dies zu tun. Vitamin C-Präparate sollten vor Hitze und Feuchtigkeit geschützt gelagert werden. Sie sollten das Rauchen vermeiden, da es die Wirksamkeit dieses Vitamins reduzieren kann.
Die Rolle von Vitamin C
Der Körper benötigt Vitamin C, um Kollagen herzustellen, das ein wichtiger Bestandteil von Blutgefäßen, Knochen und Bändern ist. Es ist auch an der Herstellung von Norepinehprine beteiligt, einer Chemikalie, die für eine gesunde Gehirnfunktion essentiell ist. Studien legen nahe, dass Vitamin C für den Cholesterinstoffwechsel notwendig ist, was darauf hinweisen könnte, dass es für Cholesterinspiegel und Gallensteine nützlich wäre. Darüber hinaus ist Vitamin C ein starkes Antioxidans, das den Körper vor schädlichen Chemikalien schützt. Es wird verwendet, um Vitamin-C-Mangel zu behandeln, der Skorbut ist, und kann auch bei verschiedenen anderen Bedingungen hilfreich sein.
Nebenwirkungen
Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie Symptome einer Allergie wie Schwellungen, Nesselsucht oder Atembeschwerden haben. Stoppen Sie sofort die Einnahme von Vitamin C und kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie schwerwiegende Symptome wie schmerzhaftes Wasserlassen, Blut im Urin, starken Durchfall oder Ohnmacht haben. Andere weniger schwere Nebenwirkungen können auftreten, wie Sodbrennen, Übelkeit oder Erbrechen. Magenschmerzen, Kopfschmerzen und Schwindel wurden ebenfalls festgestellt. Erkundigen Sie sich vor der Einnahme dieses Vitamins bei Ihrem Arzt und melden Sie etwaige Nebenwirkungen.
