Triglyceride sind die Hauptspeicherform von Körperfett, während Blutzucker die Menge an Glukose im Blut ist. Glucose ist die einfachste Form von Kohlenhydraten und ist ein Monosaccharid, auch als einfacher Zucker bezeichnet.
Video des Tages
Struktur
Triglyceride, auch Triacylglycerole genannt, bestehen aus einem Glycerol-Rückgrat mit drei gebundenen Fettsäuren.
Diät
Knapp 95 Prozent des Nahrungsfettes stammen aus Triglyceriden. Sie sind eine hochkonzentrierte Form von Energie und sind wichtig bei der Übertragung dieser Energie von Nahrung auf Zellen.
Herzgesundheit
Triglyceride sind wie Cholesterin eine weitere Art von Fett im Blut, die zur Messung des Risikos für die Entwicklung einer Herzerkrankung untersucht werden kann. Idealerweise sollten Triglyceride weniger als 150 mg / dl im Blut messen.
Blutzucker
Kohlenhydrate werden im Blut zu Zucker abgebaut. Wenn Sie keine Glukose-Intoleranz haben oder Diabetes diagnostiziert wurde, müssen Sie Ihren Blutzucker nicht regelmäßig überwachen. Es ist jedoch wichtig, den Blutzuckerspiegel zu halten, indem Sie regelmäßig Mahlzeiten im Laufe des Tages zu sich nehmen.
Kohlenhydrat- / Triglycerid-Verbindung
Wenn zu viele raffinierte Kohlenhydrate, einfache Zucker oder zu viel Alkohol konsumiert werden, kann dies zu erhöhten Triglyceridwerten im Blut führen.
Senkung der Triglyceride
Es wird empfohlen, ein gesundes Gewicht zu halten, Sport zu treiben und auf einfache Kohlenhydrate und Alkohol zu verzichten. Es ist auch vorteilhaft, eine Diät zu essen, die sowohl gesättigte als auch trans-Fette enthält und reich an Ballaststoffen ist.
