Muskelschmerzen können Sie in Ihren Spuren halten. Aber ist es ein Krampf oder ein Muskelzerrling, der dich stört? Obwohl die Begriffe oft synonym verwendet werden, sind sie nicht dasselbe. Das Verständnis des Unterschieds zwischen einem Krampf und einem Zerrmus kann Ihnen helfen, die Verletzung effektiver zu behandeln und Sie wieder zu Höchstleistungen zu bringen.
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Was ist ein Krampf?
Ein Muskelkrampf wird durch einen unfreiwilligen Krampf oder eine Kontraktion verursacht. Es ist in der Regel plötzlich, kann erhebliche Schmerzen verursachen und kann die Verwendung des Muskels für eine kurze Zeit begrenzen.
Krampf Ursachen
Ein Krampf wird als ein Knoten oder eine harte Stelle im Muskel auftreten. Krämpfe werden normalerweise durch Probleme wie Überlastung eines Muskels, schlechte Hydratation, Elektrolytungleichgewichte, unzureichender Blutfluss zum Muskel oder Nervenkompression verursacht.
Cramp Treatment
Während Krämpfe schmerzhaft sind, sind sie in der Regel vorübergehend und können zu Hause leicht behandelt werden. Dehnung des Muskels, Hydratation und Ruhigstellung des Muskels lösen das Problem im Allgemeinen schnell.
Was ist ein gezogener Muskel?
Ein gezogener Muskel ist eigentlich ein Riss im Muskelgewebe. Dies geschieht, wenn der Muskel so weit belastet ist, dass der Muskel geschädigt ist. Je signifikanter die Belastung ist, desto mehr kann der Muskel gerissen werden.
Pulled Muscle Ursachen
Pulled Muskels sind in der Regel das Ergebnis der Vorbereitung des Muskels für die Arbeit durch richtiges Dehnen, zu viel Spannung auf den Muskel oder Überbeanspruchung des Muskels. Schmerzen im betroffenen Muskel sind normalerweise das erste Symptom. Die Verwendung des Muskels wird schmerzhaft und schwierig sein. Bei schweren Zügen können Blutergüsse vorhanden sein. Der betroffene Muskel wird sehr zärtlich und einige Schwellungen können auftreten.
Pulled Muscle Treatment
Da das Muskelgewebe tatsächlich geschädigt ist, dauert es bei einem gezogenen Muskel deutlich länger, bis es verheilt ist. Oft dauert es vier bis sechs Wochen, bis sich das Muskelgewebe vollständig erholt hat. Behandeln Sie einen gezogenen Muskel mit Ruhe, eine Erkältungspackung, um die Schwellung innerhalb der ersten halben Stunde nach der Verletzung zu reduzieren, und erhitzen Sie nach dieser Zeit die Durchblutung. Entzündungshemmende Medikamente können auch helfen. Wenn der Heilungsprozess fortschreitet, kann eine sorgfältige Dehnung und Stärkung des Muskels hilfreich sein. In einigen schweren Fällen kann eine chirurgische Reparatur erforderlich sein.
