Wenn Sie in der Regel sogar bei warmen Temperaturen kalt fühlen, kann Ihr Körper in einem oder mehreren essentiellen Vitaminen mangelhaft sein. Sie müssen die Ursache feststellen, um es durch Ernährungsänderungen zu korrigieren. Probleme mit der Durchblutung und Körpertemperatur können auch durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht werden. Besprechen Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt und suchen Sie einen Arzt auf, bevor Sie mit neuen Vitaminpräparaten beginnen.
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Eisen
Eisenmangel kann dazu führen, dass Sie Schwierigkeiten haben, die Körpertemperatur zu halten. Andere Anzeichen von niedrigen Eisenspiegeln und Eisenmangelanämie sind Schwäche und Müdigkeit, beeinträchtigte kognitive Leistungsfähigkeit und verminderte Funktion des Immunsystems. Eisen findet sich in Fleisch und Meeresfrüchten sowie in Spinat, Bohnen, Hülsenfrüchten und angereicherten Lebensmitteln wie Frühstückszerealien. Ihr Arzt kann einen Bluttest durchführen, um Ihren Plasmaeisenspiegel zu bestimmen, und kann Sie auffordern, ein Eisenpräparat zu nehmen, wenn Sie nicht genügend Eisen aus Nahrungsquellen zu sich nehmen.
Vitamin B12
Ein Vitamin-B12-Mangel kann zu Taubheit in den Händen und Füßen führen, ähnlich dem Kreislaufverlust, der bei Erkältung auftritt. Diese Taubheit und Kribbeln ist eigentlich neurologischen Schäden und kann dauerhaft sein, wenn der Mangel nicht behoben wird. Andere Anzeichen von Vitamin-B12-Mangel sind Müdigkeit, Schwäche, Verstopfung, Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust. Zu den Nahrungsquellen für Vitamin B12 gehören rotes Fleisch, Geflügel, Eier und Meeresfrüchte. Vegetarier und Veganer können es schwierig finden, ausreichend Vitamin B12 allein aus der Nahrung zu erhalten.
Hypothyreose
Eine Schilddrüsenfunktion verlangsamt den Stoffwechsel und führt zu erhöhter Kälteempfindlichkeit. Andere Symptome von Hypothyreose sind Müdigkeit, Verstopfung, blasse und trockene Haut, brüchige Haare und Nägel, geschwollenes Gesicht, Muskelschmerzen, Schwäche und Steifigkeit in den Gelenken. Diese können von einem Anstieg des Blutcholesterins, Gewichtszunahme und Depression begleitet werden. Sie sollten nicht versuchen, Hypothyreose mit Diät zu behandeln, aber konsultieren Sie Ihren Arzt für Medikamente zur Wiederherstellung der Schilddrüsenhormonspiegel.
Kreislaufprobleme
Anhaltend kalte Hände oder Extremitäten können ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Kreislaufproblem sein. Periphere Gefäßerkrankungen, Diabetes und Morbus Buerger beeinflussen die Durchblutung und können dazu führen, dass Sie sich empfindlich auf kalte Temperaturen fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Symptome nicht allein durch die Umwelt erklärt werden können.
