Mehrere Diäten bieten Empfehlungen basierend auf Körpertypen. Eine solche Diät, basierend auf dem Bestseller-Buch" DR. Abravanel Body Art Diät-und Ernährungsplan "von Elliot D. Abravanel und Elizabeth King Morrison, teilt Ernährungsempfehlungen in vier Gruppen: Gonade, Nebenniere, Hypophyse und Schilddrüse. Das Buch bietet ein Quiz, um Ihren Körpertyp zu bestimmen. Es gibt derzeit keine ausreichenden Beweise zu Unterstütze die Behauptungen der Körpertypischen Diät. Diskutiere die Körpertypendiät mit deinem Arzt, wenn du darüber nachdenkst.
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Gonad Typ
Gonad-Typen werden empfohlen zu essen, was das Buch für Schilddrüsen- und Hypophysen-stimulierende Nahrungsmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte hält.Fisch, Geflügel und raffiniertes Getreide sind in Maßen erlaubt.Rotfleisch, Sahne, Butter und kalorienreiche Desserts sind eingeschränkt Die Körperform Diät-Behauptungen Gonad-Typen sind die am besten geeigneten aller Arten für eine vegetarische Lebensweise.
Nebenniere
Die körpereigene Diät empfiehlt, dass Nebennierenarten viel fettarme Milchprodukte, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Gemüse essen s. Fisch, Geflügel und Eier sind in Maßen erlaubt. Meeresfrüchte, rotes Fleisch, Butter, salzige Speisen und Alkohol sind eingeschränkt. Das gesamte Tierfleisch sollte gekocht, gebacken oder gegrillt werden, wobei das sichtbare Fett entfernt wird. Die Diät schlägt auch vor, dass adrenale Typen Adrenalin-stimulierende Nahrungsmittel wie Fleisch begrenzen sollten.
Hypophysen-Typ
Der Hypophysen-Plan konzentriert sich auf einen hohen Proteingehalt und empfiehlt reichlich Rind-, Lamm-, Hühner- und Schweinefleisch. Früchte, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Gemüse werden in Maßen empfohlen. Je nach Körpertyp Diät, sehnen Hypophyse Arten Käse. Diese Arten sollten selten Milchprodukte, Zucker, Koffein und raffinierte Kohlenhydrate konsumieren. Dieser Plan zielt darauf ab, Nahrungsmittel zu reduzieren, die die Hypophyse stimulieren.
Schilddrüse
Das Ziel von Schilddrüsentypen ist es, schilddrüsenstimulierende Nahrungsmittel zu reduzieren. Man glaubt, dass Schilddrüsentypen nach Koffein und Süßigkeiten verlangen. Die Körperart Diät empfiehlt viel Fisch, Eier, Huhn, Schalentiere, Gemüse und fettarme Molkerei. Moderate Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Butter, rotes Fleisch und Obst. Vermeiden Sie Koffein, Zucker und raffinierten Getreidekonsum.
