Wenn Sie nach Gewicht suchen, können Sie mit einem Tracking-Tool genau das tun, was Sie brauchen, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Von Smartphone-Anwendungen bis hin zu Computerprogrammen - diese Tools verfolgen die vielen Variablen, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Diät- und Trainingsziele zu erreichen. Die umfassendsten Diät- und Bewegungs-Tracker wurden entwickelt, um Ihre verbrauchten Kalorien und verbrannten Kalorien zu dokumentieren. Tracker haben zahlreiche Attribute, die eine einfach zu bedienende Plattform bilden, die die schnelle Eingabe von Informationen ermöglicht, zum Beispiel die Erinnerung an vergangene Mahlzeiten und häufig aufgezeichnete Speisen und Übungen.
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Kalorien unter Überwachung
Ein Nahrungs- und Nährstoffprotokoll ist ein Standardmerkmal eines Diät- und Übungsverfolgers. Mit diesen Protokollen können Sie die täglich konsumierten Lebensmittel und Getränke aufzeichnen. Wenn Sie aufzeichnen, was Sie essen und trinken, können Sie sich Ihrer Essgewohnheiten bewusst werden und sehen, ob Sie unbeabsichtigt zu viele Kalorien zu sich nehmen. Digitale Tracker haben in der Regel eine Bibliothek häufig konsumierter Nahrungsmittel, Getränke und deren Nährwertangaben. Einige Tracker erlauben Ihnen, die Ernährungsinformationen von Restaurantlebensmittel zu suchen, um Ihnen zu helfen, die besten Wahlen auszuwählen.
Überwachen Sie den Fitness-Spaß
Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfehlen, dass Erwachsene mindestens 150 Minuten pro Woche moderate aerobe Aktivität erhalten. Ein Übungsprotokoll zeichnet Aktivitäten, Dauer und verbrannte Kalorien auf und ermöglicht Ihnen dann, einen Überblick über Ihre Übungsbemühungen und Verbesserungen zu erhalten.
Setzen Sie Ihre Gewichtsverlust Ziele
Einstellung praktischer und realistischer Gewichtsverlust Ziele werden Ihnen helfen, motiviert bleiben, wie Sie auf eine gesunde Lebensweise zu bewegen. Die Fähigkeit, Ziele zu setzen, ist eine grundlegende Voraussetzung für jedes Diät- und Übungsverfolgungstool. Das beste Tracking-Tool ermöglicht es Ihnen, ein Ziel für Ihre Gewichtsabnahme, Fitness, Ernährung und sogar den Wasserverbrauch festzulegen und unterstützt Sie dann bei der Erstellung eines Zeitplans für das Erreichen dieser Ziele.
Watch Your Progress Soar
Zusammenfassende Berichte sind ein Motivationswerkzeug, das Sie beim Erreichen von Gewichts- und Gesundheitszielen unterstützt. Diese Berichte können als Programmzusammenfassung, Wochenbericht oder Tagesbericht klassifiziert werden, die verbrauchte Kalorien, verbrannte Kalorien, Kalorien und Gewicht anzeigen. Diese Berichte sind in Form von personalisierten Diagrammen und Grafiken, die auf Social-Media-Websites angezeigt, gedruckt, gemailt und angezeigt werden können.
Tracker erhalten
Online-Tracker sind online und in App-Stores für Smartphones, Tablets und Computer verfügbar. Druckbare Tracker sind auch zum Download online oder zum Kauf in Ihrem lokalen Buchladen verfügbar.
