Dennis Quaid war immer offen gegenüber seinen persönlichen Problemen, einschließlich der Art und Weise, wie er seine einst schwächende Abhängigkeit von Kokain überwunden hat. Umso beeindruckender ist es, dass er mit 63 Jahren keinen Tag gealtert ist, seit er dieses berühmte Grinsen in den 1970er und 80er Jahren zum ersten Mal gezeigt hat - wie diese unglaublichen neuen Fotos zeigen, die seinen aufgebockten Körper zeigen.
Heutzutage spielt er in dem auf Glauben basierenden Film I Can Only Imagine (am 16. März im Kino) als Vater von Bart Millard, dem Sänger von MercyMe, der einen der berühmtesten Songs der christlichen Band inspirierte. Der Schauspieler hat sich kürzlich mit Men's Health zusammengesetzt , um die Geheimnisse seines zeitlosen Aussehens zu besprechen, und wie üblich verschmolzen seine praktischen Ratschläge nahtlos mit einigen wahren Worten der Weisheit. Weitere Tipps von Prominenten, wie Sie sich in Ihren Zwielichtjahren großartig fühlen können, finden Sie unter Wie Jean-Claude Van Damme bei 57 Ripped bleibt.
1 Beginnen Sie früh
Wie Fonda profitiert Quaid von der harten Arbeit, die er als 20-jähriger Junge mit frischem Gesicht geleistet hat. "Ich habe früher geboxt, als ich 20 Jahre alt war", sagte Quaid. "Da war dieser Typ zu der Zeit im Hollywood Y, der in seinen 50ern in einer unglaublichen Verfassung war. Ich habe ihm dieselbe Frage gestellt. 'Wie machst du das?' Er sagte zu mir: "Du kümmerst dich in deinen 20ern und 30ern um dich selbst und der Rest wird für sich selbst sorgen."
2 Seien Sie konsequent
Es ist nie zu spät, sich zu ändern, aber eine schlechte Angewohnheit zu brechen ist viel schwieriger als eine gute beizubehalten. Quaid betonte, dass man nicht unbedingt 6 Mal pro Woche wie ein Monster trainieren muss, um in Form zu bleiben, aber man muss es als Kernbestandteil seines Zeitplans betrachten, wie Essen oder Entspannen. "Es bedeutet nicht, dass du jeden Tag sein musst, aber du musst dein Leben in diesem Sinne leben. Denn wenn du es loslässt, wird es jedes Mal etwas schwieriger, zurück zu kommen. Also bin ich immer geblieben damit."
3 Passen Sie Ihr Training an Ihren Körper an
Quaid trainiert wirklich gerne, aber als er älter wird, muss er seine Routine ein wenig ändern, um seinem Körper gerecht zu werden. "Ich war ungefähr 35 Jahre lang Läufer, aber das belastet die Knie und Gelenke. Zumindest für mich. Also habe ich mich dem Radfahren zugewandt, was ich gerade mache. Das und Yoga. Zusammen damit musst du Geh immer noch ins Fitnessstudio und hebe. Mach die Sit-ups. " Interessanterweise ergab eine kürzlich durchgeführte Studie, dass längere, weniger anstrengende Trainingseinheiten die Langlebigkeit effektiver verlängern als Cardio mit hoher Intensität, sodass Quaid möglicherweise etwas unternehmen kann! Und für weitere erstaunliche Gesundheitsratschläge wissen Sie, dass Sie aus diesem Grund mit Ihren Füßen außerhalb der Abdeckungen schlafen sollten.
4 Gib niemals auf
Quaid hat offen darüber gesprochen, sich behandeln zu lassen, um seine Drogenabhängigkeit und Magersucht zu überwinden. Im Jahr 2006 erzählte uns Quaid bei Best Life, dass er eine Essstörung und eine Körperdysmorphie entwickelt habe, nachdem er 40 Pfund abgenommen hatte, um Doc Holliday im Western Wyatt Earp 1994 zu spielen . " Meine Arme waren so dünn, dass ich mich nicht aus einem Pool ziehen konnte", sagte er. "Ich würde in den Spiegel schauen und immer noch einen 180-Pfund-Mann sehen, obwohl ich 138 Pfund war. Viele Jahre lang war ich besessen davon, was ich aß, wie viele Kalorien es hatte und wie viel Bewegung ich hatte." Ich muss tun. " Es ist nicht immer einfach, Hilfe zu suchen, wenn man anfängt, sich zu drehen, aber Quaid hat genau das getan, und jetzt geht es ihm besser als je zuvor.
5 Seien Sie proaktiv
In einem seiner inspirierendsten Ratschläge sprach Quaid darüber, wie er als Niemand in der Schauspielerei die "Upcoming Film" -Listen auf der Rückseite von Variety und The Hollywood Reporter scannte und bis zu 10 Regisseure anrief ein Tag. "Neun von zehn würden nein sagen, aber einer würde ja sagen", sagte er. "Das ist also mein Rat. Es gibt immer etwas, was du tun kannst. Sei proaktiv."
