Die Fähigkeit zu gehen und normale Alltagsaktivitäten auszuführen, ist von größter Bedeutung für die Aufrechterhaltung der Unabhängigkeit. Osteoarthritis, auch als degenerative Gelenkerkrankung bekannt, gefährdet diese Unabhängigkeit, wenn Entzündungen und Bandscheibendegeneration in der Wirbelsäule auftreten. Obwohl es keine Heilung von degenerativen Gelenkerkrankungen gibt, können Sie Übungen machen, um die Beweglichkeit und Stärke Ihrer Wirbelsäule zu erhalten.
Video des Tages
Ursachen
Bei Arthrose wird zunächst mit Schmerzen, Druckempfindlichkeit und Steifheit in den betroffenen Gelenken gerechnet. Patienten können im Bereich der Lendenwirbelsäule an Flexibilität verlieren, beim Laufen, Knicken oder Verdrehen Knirschgeräusche und ein kratzendes Gefühl empfinden. Die Ursache von Osteoarthritis hängt von verschiedenen Faktoren ab - neben dem Altern ist Osteoarthritis mit Gelenkverletzungen, Muskelschwäche, Fettleibigkeit und genetischer Prädisposition verbunden.
Beitragende Faktoren
Weitere Faktoren, die Ihre Chancen auf eine Arthrose im unteren Rückenbereich erhöhen, sind frühere Sportverletzungen oder Geburtsfehler in den betroffenen Gelenken. Bestimmte Arten von Arbeiten, die repetitives Heben oder andere Rückenschmerzen erfordern, können Ihre Chancen auf eine Arthrose erhöhen. Bestimmte Krankheiten erhöhen auch das Risiko. Dazu gehören Gicht, rheumatoide Arthritis und Stenose.
Diagnose
Die richtige Diagnose wird von Ihrem Arzt anhand einer Patientenanamnese sowie des Einsatzes diagnostischer Bildgebungsgeräte gestellt. Sowohl Röntgen- als auch Magnetresonanztomographen zeigen die Wirbelgelenke. Die Bilder von diesen Maschinen helfen, Knochenschübe, degenerative Bandscheiben und Fehlausrichtungen in der Wirbelsäule zu diagnostizieren, die von Osteoarthritis oder anderen Grundzuständen, die zu dem degenerativen Zustand beitragen, herrühren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um den besten Behandlungs- und Übungsplan für Ihre Erkrankung zu bestimmen.
Behandlung
Es gibt keine Heilung für Osteoarthritis. Der Schwerpunkt der Behandlung liegt darin, Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren. Acetominophen, nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente und narkotische Schmerzmittel können oral verschrieben werden. Kortisonspritzen können regelmäßig verwendet werden, um Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Diese Aufnahmen sind begrenzt, da eine wiederholte Verwendung zur weiteren Degeneration beitragen kann.
Exercise Benefits
Übung gibt präventive und therapeutische Vorteile für Osteoarthritis-Patienten. Da es keine Heilung gibt, gibt das Training den Patienten ein Gefühl der Befähigung gegenüber der Krankheit, so G. C. Gardener, M. D. vom Orthopädie- und Sportmedizinzentrum der Universität Washington. Darüber hinaus können übergewichtige Patienten durch die Übung abnehmen und Stress im unteren Rückenbereich reduzieren.Die Patienten können auch Muskelkraft aufbauen, wodurch die Wirbelsäule besser unterstützt wird, um die Kompression zu reduzieren und den Krankheitsverlauf zu verlangsamen.
Übungen
Ärzte empfehlen aerobe Aktivitäten mit geringer Belastung, um die kardiovaskuläre Gesundheit zu erhalten, Gewicht zu verlieren und die Ausdauer zu erhalten, ohne den Rücken zu reizen oder zu belasten. Schwimmen, Wassergymnastik, Radfahren und Wandern sind sehr zu empfehlen. Isometrische Übungen werden von Gardner empfohlen, um die Gelenkmuskulatur zu erhalten. Einfache Dehnübungen, wie zum Beispiel die Knie an die Brust, sorgen für Flexibilität in der Wirbelsäule. Eine stehende Rückwärtsbeuge wölbt den Rücken und öffnet den mittleren und unteren Rücken. Kräftigungsübungen beinhalten Rumpfheben. Stammheben wird auf dem Rücken liegend durchgeführt und hebt den Kopf und die Schulter vom Boden ab, während die Rumpfmuskeln zusammengezogen werden. Verwenden Sie einen Gymnastikball, um Crunches zu machen, um den Bauch zu stärken und die Wirbelsäule zusätzlich zu stützen.
