Wenn Sie vermuten, dass Ihr Baby eine Milchallergie hat, haben Sie als stillende Mutter zwei Möglichkeiten: Wechsel zu einer Säuglingsnahrung oder Vermeidung von Milchprodukten während der Stillzeit. Da die Ernährung Ihres Kindes und Ihres Kindes durch Ihre Ernährung gedeckt werden muss, müssen die Nährstoffe aus der Milchproduktion durch andere ersetzt werden, um eine gute Gesundheit für Sie und Ihr Baby zu gewährleisten.
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Milchaustausche
Wenn Molkerei von Ihrer Diät beseitigt wird, sind Sojaprodukte allgemeine Wiedereinbauwahlen. Sojamilch, Käse, Joghurt und Eis enthalten typischerweise kein Casein oder Molke, die beiden allergenen Eiweiße von Milch und Käse. Wenn auch die Vermeidung von Soja empfohlen wird, können Reisprodukte Milchprodukte ersetzen. Käse auf Reisbasis kann jedoch kleine Mengen Milchprotein enthalten. Wenn Sie also stillen, müssen Sie die Zutatenlisten sorgfältig auf Casein oder Molke prüfen.
Vitamin- und Mineralquellen
Mit Rücksicht auf Nahrungsmittelaufnahme, können Molkerei-freie Diäten Ernährungsbedürfnisse mindestens so gut wie Diäten, die Molkerei einschließen, erfüllen. Wichtige Vitamine wie D aus angereicherten Milchprodukten werden auch zu Sojaprodukten hinzugefügt; Vitamin B und C können aus grünem Gemüse und Zitrusfrüchten gewonnen werden. Extra Kalziumaufnahme von Mandeln, Feigen, Spinat und etwas Fisch ist für das Wachstum Ihres Babys und für Ihre eigene Knochengesundheit wesentlich. Ganze Körner und Bohnen oder Nüsse sorgen für einen angemessenen Gehalt an Zink und Phosphor.
Verborgene Milchquellen zu vermeiden
Zusätzlich zur Vermeidung von Milch, Joghurt, Käse und Eis müssen Sie, wenn Sie stillen, versteckte Milchquellen meiden. Casein und Molke können in verarbeiteten Snacks wie Keksen und Kräckern gefunden werden; in gebackenen und tiefgekühlten Teigwaren; und in Müsliriegeln, Getreide und vielen anderen Lebensmitteln. Die Kontaminierung von Nicht-Milchprodukten, wie z. B. Wurstwaren, die mit Milchprodukten in Berührung kommen, wie z. B. in Scheiben geschnittener Käse, kann bei extrem empfindlichen Säuglingen eine allergische Reaktion hervorrufen.
Angemessene Kalorien und Fett
Laut FamilyEducation. com, stillende Mütter benötigen im Durchschnitt zusätzliche 500 Kalorien pro Tag, um die Körperenergie zur Pflege eines Säuglings und zusätzliche 15 Gramm Protein pro Tag für eine angemessene Ernährung von Mutter und Kind bereitzustellen.Entfernen von Milchprodukten aus der Ernährung nimmt Kalorien, Fette und Eiweiß von beiden Menschen. Proteinspeicher können durch die Erhöhung Ihrer Aufnahme von Tofu und Soja-Produkten und von Nüssen und Bohnen erfüllt werden. Nüsse liefern auch fettige Kalorien. Eine ausgewogene Ernährung mit mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse hilft Ihnen, gesund zu bleiben, während Sie auf einer milchfreien Diät stillen.
