Cross-Eye-Dominanz bezieht sich auf eine entgegengesetzte Hand-Auge-Dominanz. Meistens bedeutet es, Rechtshänder zu sein, aber links-dominant zu sein. Kreuzdominanz kann ein enormer Faktor für sportliche Leistungen sein, insbesondere bei Aktivitäten wie Bogenschießen und Schießübungen, bei denen die Kreuzdominanz dazu führen kann, dass das Ziel in Richtung des dominanten Auges gezogen wird. Ähnlich im Tennis, wenn der Spieler gezwungen ist, seine Mittellinie zu überqueren, kann die Hand-Augen-Koordination beeinträchtigt werden; und ein Golfer wird seinen Putt verpassen, wenn der Schuss mit dem nicht-dominanten Auge ausgerichtet ist.
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Bestimmung des dominanten Auges
Der einfachste Weg zu bestimmen, welches Auge dominant ist, besteht darin, mit der Hand einen Kreis zu bilden, indem Sie den Daumen auf den Zeigefinger drücken. Wählen Sie ein Ziel, z. B. einen Türknauf, durch den Raum. Zentriere den Türknauf in dem von deiner Hand gemachten Kreis und schließe dein rechtes Auge. Suchen Sie nach Verschiebung des Ziels außerhalb des Kreises. Wiederholen Sie das Manöver mit geschlossenem linken Auge. Ihr dominantes Auge ist das Auge, das geöffnet ist, wenn der Türknauf am meisten im Kreis zentriert ist.
Cross Dominance Training durch Sports Vision
Sports Vision ist ein hochspezialisiertes Gebiet der Optometrie, das Athleten mit Kreuzdominanzproblemen helfen kann. Die Basis dieses Trainings ist es, "Ambidexterity" zu schaffen, oder beide Augen und beide Seiten des Körpers gleichermaßen zu benutzen. Durch Übung kann das nicht-dominante Auge trainiert werden, um bei sportspezifischen Aufgaben effizienter zu arbeiten. Finden Sie einen Sport-Vision-Spezialisten in Ihrer Nähe, indem Sie auf www. aoa. org. und geben Sie Ihre Postleitzahl in den Arzt-Link ein.
Kreuzdominanztraining durch Sehtherapie
Unter der Aufsicht eines Optikers können grundlegende Sehfähigkeiten durch Sehtherapie oder VT verbessert werden. Das Ziel von VT ist es, den Sehkomfort, die Leichtigkeit und die Effizienz zu verbessern, indem therapeutische Linsen, Prismen, Filter, Okkluder, Patches, elektronische Targets und Balance Boards verwendet werden. Eine VT-Trainingsmethode arbeitet mit einem Bernell Rotator, der visuelle Motorintegration verwendet, um ein Objekt auf ein bewegliches Ziel zu setzen. Die Idee der Übung besteht darin, einen Pflock in einen Zielpunkt im Rotator zu setzen, wobei dein dominantes Auge bedeckt ist, wodurch dein nichtdominantes Auge gestärkt wird. Der Test wird wiederholt, bis Sie den Test in gleicher Weise mit dem nicht-dominanten und dominanten Auge durchführen können.
Trainiere deine Cross-Dominanz zu Hause
Die Swinging-Ball-Übung kann zu Hause durchgeführt werden, indem ein Gummisoftball an einem Seil befestigt und an einer Decke aufgehängt wird, so dass es frei schwingen kann. Zeichnen Sie drei ein bis zwei Zoll-Kreise auf den Ball in rot, gelb und blau. Schneiden Sie eine Dübelstange in drei Teile, die zu einem Drittel mit Bürokratie, zu einem Drittel mit gelbem Klebeband und zu einem Drittel mit blauem Klebeband bedeckt sind.Hängen Sie den Ball auf Augenhöhe, bedecken Sie Ihr dominantes Auge und treten Sie 16 Zoll zurück. Klopfen Sie den farbigen Teil des Dübels auf den entsprechenden farbigen Abschnitt auf dem Ball.
Zur Verbesserung der monokularen Sehschärfe bedecken Sie das dominante Auge und verwenden Sie eine Pinzette, um Reiskörner in eine kleine Flasche oder ein Glas zu geben. Holen Sie so viele Reiskörner in das Glas mit dem nicht-dominanten Auge, wie Sie mit dem dominanten Auge in einem bestimmten Zeitraum können. Für eine zusätzliche Herausforderung verwenden Sie die nicht dominante Hand.
Wichtige Überlegungen
Das Gehirn ist "fest verdrahtet", so dass das Ziel des Trainings nicht darin besteht, die Augen-Dominanz zu verändern, sondern die visuelle Genauigkeit des nicht-dominanten Auges zu verbessern. Machen Sie Ihre visuellen Trainingsübungen während der Nebensaison Ihres Sports. Viele Sportarten können angepasst werden, so dass der Athlet die dominante Cross-Position beibehält. Bei einer Schießerei zum Beispiel schiebst du die Waffe vor dein dominantes Auge. Schließen Sie Ihr nicht dominantes Auge, zeichnen Sie und zeigen Sie auf das Ziel. Öffne nun dein nicht dominantes Auge. Möglicherweise müssen Sie mit dem nicht dominanten Auge eine Weile schießen, um sich an diese Position zu gewöhnen; aber es ist sicherlich besser, als die Waffe auf deine nicht dominante Hand zu setzen.
