Der erste Cracker Barrel Old Country Store im Jahr 1969 im Libanon, Tennessee, eröffnet und es serviert "gutes Essen zu guten Preisen", nach der Cracker Barrel Webseite. Der ursprüngliche Cracker Barrel Store gewann an Popularität mit 19 Geschäften, die bis 1977 geöffnet wurden. Heute gibt es mehr als 550 Geschäfte in 42 Staaten, die vertraute Komfortnahrungsmittelfavoriten dienen. Die Frühstücks-Pfannkuchen sind leicht und flauschig und mit einer Reihe von Belägen serviert. Wenn Sie die Ernährungsinformationen von Cracker Barrel Pfannkuchen kennen, können Sie Ihre Kalorienzufuhr zur Gewichtskontrolle ausgleichen.
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Kalorien
Kalorien sind ein Maß dafür, wie viel Energie ein bestimmtes Nahrungsmittel liefert. Sie sind nicht schlecht für Sie, aber um ein gesundes Gewicht zu halten, müssen Sie die Kalorien, die Sie einnehmen, mit den Kalorien, die Sie verbrennen, ausgleichen. Wenn Sie den Kaloriengehalt Ihrer Lieblingsspeisen kennen, wie zum Beispiel Cracker Barrel Pfannkuchen, können Sie Ihre Aufnahme ausgleichen. Ein einfacher Pfannkuchen - ohne Sirup, Toppings, Füllungen Butter oder Margarine - enthält 110 Kalorien.
Beim Verfolgen Ihrer Kalorienzufuhr ist es auch wichtig, darauf zu achten, wie viel Sie essen. Wenn Sie mehr als einen Pfannkuchen essen, müssen Sie Ihre Kalorienzufuhr anpassen.
Fett
Ein Cracker Barrel Pfannkuchen enthält 3 g Gesamtfett, 1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett und 30 mg Cholesterin. Die American Heart Association empfiehlt Ihnen, Ihre tägliche Fettaufnahme auf 25 bis 35 Prozent der Kalorien, gesättigtes Fett auf weniger als 7 Prozent der Kalorien und Trans-Fettsäuren auf weniger als 1 Prozent der Kalorien zu begrenzen.
Kohlenhydrate
Ein Cracker Barrel Pfannkuchen enthält 17 g Kohlenhydrate und 1 g Ballaststoffe. Ihr Körper baut die Kohlenhydrate, die Sie essen, in Glukose auf, um als Brennstoff für Ihre Zellen, Muskeln und Ihr Gehirn zu dienen. Vollkornprodukte sind die beste Quelle für Kohlenhydrate, weil sie eine gleichmäßigere Freisetzung von Glukose ermöglichen und auch Ballaststoffe enthalten, sagt die Harvard School of Public Health.
Protein
Ein Cracker Barrel Pfannkuchen enthält 3 g Protein. Proteine in Lebensmitteln helfen dabei, die Proteine in Ihren Zellen, Muskeln und Organen aufzubauen, zu erhalten und zu ersetzen. Das Protein in den Pfannkuchen gilt als unvollständiges Protein, da es nicht alle essentiellen Aminosäuren enthält. Wenn Sie eine ausgewogene Ernährung, die eine Vielzahl von Lebensmitteln enthält essen, werden Sie mehr als wahrscheinlich alle Ihre Protein-Bedürfnisse jeden Tag erfüllen, sagt die Centers for Disease Control and Prevention.
Natrium
Pfannkuchen sind reich an Natrium. Ein Cracker Barrel Pfannkuchen enthält 450 mg Natrium. Die American Heart Association empfiehlt Ihnen, Ihre tägliche Natriumaufnahme auf weniger als 1.500 mg pro Tag zu begrenzen, um das Risiko von Bluthochdruck zu reduzieren. Ein Pfannkuchen isst 30 Prozent Ihres täglichen Natriumbedarfs.
