Chinesische Mandeln, die in manchen Lebensmitteln und in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet werden, sind eigentlich keine Mandeln - sie sind Aprikosenkerne. Chinesische Mandeln werden von chinesischen Medizinern vor allem wegen ihrer respiratorischen Symptome anstelle von Gewichtsverlust verschrieben, obwohl diese Samen auch eine abführende Wirkung haben. Wenn Sie jedoch auf der Suche nach einer gesunden Art und Weise sind, Gewicht zu verlieren, sollten Sie lieber normale Mandeln essen als chinesische Mandeln. Chinesische Mandeln können giftig sein, wenn sie roh verzehrt werden, während der Verzehr von normalen Mandeln die Gewichtskontrolle fördern kann.
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Verwendet
In der traditionellen chinesischen Medizin werden Aprikosenkerne, die auch als chinesische Mandeln oder Xing Ren verkauft werden, häufig zur Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Bronchitis und Emphysem verordnet. Chinesische Mandeln enthalten eine Chemikalie namens Amygdalin oder B17, die als schleimlösend und Hustenmittel wirkt. Chinesische Medizin Praktiker kombinieren oft Aprikosensamen mit anderen Kräutern, wie weißem Maulbeerblatt und Ophiopogon. Da Aprikosenkernöl dem Bittermandelöl chemisch ähnlich und eine weniger teure Alternative ist, wird es auch anstelle von Mandelaroma oder Duftstoffen in Lebensmitteln und Kosmetika verwendet.
Gefahren
Obwohl chinesische Mandeln nützliche Wirkungen auf die Atemwege haben können, können sie giftig sein, wenn sie roh in ausreichend großen Mengen verzehrt werden. Medikamente, die einen bestimmten Extrakt aus chinesischen Mandeln verwenden, können ebenfalls eine toxische Reaktion auslösen. Amygdalin, der aktive Wirkstoff in chinesischen Mandeln, wird vom Körper in die giftige Substanz Cyanid umgewandelt. Die FDA und das National Cancer Institute haben 1987 festgestellt, dass der Einsatz von Amygdalin in Arzneimitteln gefährlich ist und eine Cyanidvergiftung verursachen kann, die tödlich sein kann. Rohe chinesische Mandeln und Arzneimittel mit Amygdalin werden nicht in den US-Reformhäusern oder Apotheken verkauft, obwohl sie manchmal in chinesischen Märkten in den Vereinigten Staaten gefunden werden können.
Chinesische Medizin für Gewichtsprobleme
Einige Arten der traditionellen chinesischen Medizin können bei der Behandlung bestimmter übergewichtiger Krankheiten wie Diabetes nützlich sein. Eine 2004 in der "Cochrane Database of System Review" veröffentlichte Analyse kam zu dem Schluss, dass einige in der traditionellen chinesischen Medizin verwendete Kräuter bei der Kontrolle von Blutzucker bei Diabetikern helfen, obwohl weitere gut konzipierte Studien notwendig sind, um ihre Wirksamkeit zu bestimmen. Trotz ihres möglichen Nutzens bei der Behandlung von Diabetes kann die Verwendung von Arzneimitteln der chinesischen Medizin für Gewichtsprobleme gefährlich sein. Eine 2006 vom Institute of Forensic Medicine durchgeführte Untersuchung ergab, dass eine chinesische Kräutermedizin, die online als pflanzliche Gewichtsverlust-Kur verkauft wurde, unsichere Mengen des synthetischen Appetitzüglers Sibutramin enthielt.
Mandeln zur Gewichtsreduktion
Während chinesische Mandeln und andere Arten der traditionellen chinesischen Medizin einen fragwürdigen Status bezüglich ihrer Sicherheit und Wirksamkeit bei Gewichtsabnahme oder anderen Bedingungen haben können, können normale Mandeln, die im Supermarkt verkauft werden, tatsächlich etwas Verlustleistungen.Eine Studie, die 2009 in einer Ausgabe von "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, ergab, dass das Kauen von Mandeln appetithemmende Wirkungen hat. Eine andere Studie, die im "International Journal of Obesity" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass im Vergleich zu einer komplexen kohlenhydratbasierten kalorienarmen Diät eine mandelreiche kalorienarme Diät bei übergewichtigen Personen wahrscheinlich das Körpergewicht und die Symptome einer Stoffwechselerkrankung wirksamer reduziert aufgrund des hohen Gehaltes an einfach ungesättigten Fettsäuren der Mandeln.
Gesunde Gewichtsabnahme-Strategien
Anstatt potenziell gesundheitlich unbedenkliche Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen oder einer unkonventionellen Modediät zu folgen, beinhaltet die bessere Strategie für eine sichere und effektive Gewichtsabnahme die bewährten Methoden einer gesunden, kalorienarmen Diät und regelmäßiger Bewegung. Zusätzlich zu nahrhaften pflanzlichen Lebensmitteln wie Mandeln in Ihrer Ernährung, regelmäßige Bewegung, Trinkwasser statt zuckerhaltigen Getränken und kleinere Portionen essen wird Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren.
