Cheerios ist ein General Mills Getreide, das aus Vollkorn-Haferflocken mit nur 1g Zucker hergestellt wird. Cheerios sind laut Cheerios reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Phytonährstoffen und höher an löslichen Ballaststoffen als Vollkorn. com. Eine ballaststoffreiche Ernährung mit wenig Fett kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und Ihr Gewicht zu kontrollieren.
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Empfehlungen
Der Cheerios Diätplan empfiehlt, dass Sie 1 bis 2 Tassen cheerios zum Frühstück essen, 3/4 Tasse cheerios zwischen Frühstück und Mittagessen essen, essen ein vernünftiges Mittagessen, essen noch eine 3/4 Tasse cheerios als Nachmittagsjause und dann ein vernünftiges Abendessen.
Vorteile
Der Vollkorn-Hafer von Cheerios kann helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen, Herzinfarkt oder Schlaganfall zu senken, sagt die Vanderbilt University. Die Faser in Cheerios füllt Sie aus, um zu verhindern, dass Sie später am Tag naschen. Die Faser spielt eine wichtige Rolle bei der reibungslosen Funktion Ihres GI. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und Blähungen vom Bauch fernzuhalten.
Richtlinien
Um den Gewichtsverlust und die gesundheitlichen Vorteile der Cheerios Diät zu erreichen, ist es wichtig, die Richtlinien zu befolgen. Cheerios empfiehlt, in Ihrem Frühstück Cheerios 2 Prozent oder fettfreie Milch zu verwenden, um Ihre Kalorien- und Fettwerte niedrig zu halten. Sie können Ihre Cheerio's zum Zeitpunkt des Imbisses trocken, mit etwas 2% oder fettfreier Milch, essen oder zu einem kleinen fettfreien griechischen Joghurt hinzufügen. Wählen Sie Mittag-und Abendessen, die ein ausgewogenes Verhältnis von magerem Protein, komplexen Kohlenhydraten und essentiellen Fettsäuren bieten.
Nützliche Extras
Cheerios empfiehlt, zusammen mit diesem Diätplan moderate Aktivitäten in Ihre tägliche Routine aufzunehmen. Die American Heart Association empfiehlt täglich 30 Minuten moderate Aktivität, um Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erhalten und zu verbessern. Wählen Sie Aktivitäten, die leicht zu Ihrem Lebensstil passen, wie Wandern, Fahrrad fahren, Joggen, Tanzen oder Schwimmen.
