Übung macht Ihren Körper großartig, hebt Ihre Stimmung und manchmal können Sie Ihre Hände taub machen. Diese beunruhigende Nebenwirkung Ihrer Lieblings-Kalorien-Sprengwirkung kann besorgniserregend sein, aber die tatsächliche Ursache ist in den meisten Fällen kein ernsthaftes Problem. Für die meisten Menschen kann eine kleine Anpassung an Ihre Routine das Problem beheben, aber andere müssen möglicherweise medizinischen Rat suchen.
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Unsachgemäße Form
Hand Taubheit ist häufig bei Fitness-Walker, die für die Dauer der Sitzung ihre Arme neben ihren Oberschenkeln schwingen. Halten Sie Ihre Hände niedrig und Ihre Arme gerade, kombiniert mit der Zentrifugalkraft der schwingenden Bewegung, verursacht Flüssigkeit in Ihren Händen zu sammeln. Sie können steife, geschwollene Finger und Taubheit bemerken, wenn der Druck groß genug ist, um die Blutzufuhr zu begrenzen. Halten Sie Ihre Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel und schwingen Sie Ihre Arme von der Schulter, um diese Symptome zu verhindern.
Dehydrierung
Wenn Sie während des Trainings ohne Wasser trinken, kann es zu Dehydrierung kommen. Ihr Schweiß enthält Elektrolyte, die die elektrischen Impulse übertragen, die für viele Prozesse in Ihrem Körper verantwortlich sind, einschließlich der Nerven- und Muskelfunktion. Wenn Sie die verlorenen Elektrolyte nicht durch Trinkwasser oder ein Sportgetränk ersetzen, entsteht ein Ungleichgewicht, und die Fähigkeit Ihres Körpers, Muskel- und Nervensignale zu und von Ihren Extremitäten zu übertragen, kann beeinträchtigt sein. Neben der Taubheit in Ihren Händen können Sie Schwäche, Müdigkeit, Verwirrtheit und Muskelkrämpfe und in fortgeschrittenen Fällen Krämpfe und Krämpfe erleben. Richtige Flüssigkeitszufuhr hilft Ihrem Körper, Ihren Elektrolytspiegel wieder aufzufüllen. Denken Sie also daran, während des Trainings regelmäßig Flüssigkeit zu trinken - wenn Sie durstig sind, sind Sie bereits dehydriert.
Verletzung
Dein Ulnarnerv verläuft entlang der Rückseite deines Armes, direkt hinter deinem Ellbogen, durch die Außenseite deines Handgelenks und in deine Hand - dieses Kribbeln, das du bekommst, wenn du auf deinen Arm triffst "Lustiger Knochen" wird durch einen Schlag auf den N. ulnaris verursacht. Druck auf den Nerv kann Taubheit überall von Ihrer Schulter zu Ihrem kleinen Finger verursachen. Zu den häufigsten Schuldigen gehören ein enger Griff an Kardio-Handläufen, falsche Form beim Heben von Gewichten und unzureichende Polsterung in Handschuhen. Lockern Sie Ihren Griff und kaufen Sie Gewichtheberhandschuhe mit zusätzlicher Dämpfung im Handballen. Vermeiden Sie Fliegen und andere Übungen, die Sie zwingen, Ihren Arm mit gebeugtem Ellbogen in die Höhe zu heben, während Sie Gewicht tragen, was den Nerv irritieren kann.
Krankheit
Auch wenn Ihre Hand Taubheit nach dem Training auftritt, hängt es möglicherweise nicht mit der Übung zusammen. Wenn Sie trainieren, werden Ihre Kreislauf- und Nervensignale auf "hoch" geschaltet. Wenn ein beschädigter Nerv oder ein verengtes Blutgefäß beschädigt wird, erreichen die Blut- oder Nervensignale Ihre Hände nicht, wenn es am dringendsten benötigt wird, um Ihre arbeitenden Muskeln zu füttern oder zu stimulieren.Viele Krankheiten können Taubheitsgefühle in Ihren Händen verursachen. Wenden Sie sich deshalb an Ihren Arzt, wenn die Symptome anhalten. Zu den Möglichkeiten gehören Diabetes, Karpaltunnelsyndrom, Hypothyreose und Vitaminmangel, aber nur eine gründliche Untersuchung kann Ihnen eine definitive Diagnose geben. Wenn Sie nach einer Kopfverletzung auch Schwäche, Verwirrtheit, verwaschene Sprache, Sehstörungen oder Taubheit verspüren, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
