Kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel sind die wichtigste Energiequelle Ihres Körpers, aber die Art der Kohlenhydrate, die Sie essen, kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Es ist wichtig, Ihre Kohlenhydrate aus Vollwertkost wie Avocados statt raffinierten und verarbeiteten Brot und Pasta zu bekommen. Fügen Sie geschnittene Avocado Ihrem Salat hinzu oder zerquetschen Sie eine Avocado, um ein Guacamole-Bad für Ihr Gemüse zu machen.
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Kohlenhydrate in Avocados
Avocados sind eine gute Quelle für gesunde Kohlenhydrate, weil sie auch Ballaststoffe und gesunde Fette enthalten und cholesterinfrei sind. Eine Tasse geschälte und in Scheiben geschnittene Avocado - etwa 146 Gramm - enthält 12,5 Gramm Kohlenhydrate, 10 Gramm Ballaststoffe und nur 1 Gramm Zucker. Es gibt Ihnen auch 21. 5 Gramm Gesamtfette, von denen die meisten der gesunde, ungesättigte Typ sind, und 3 Gramm Protein.
