Fischöl enthält nützliche Fettsäuren, Omega-3-Fettsäuren genannt, und hat sich als wirksam bei der Reduzierung von Triglyceriden erwiesen. Das Fischöl, das sowohl in Nahrungsergänzungsmitteln als auch in fettem Fisch wie Makrele, Stör, Lachs, Sardellen und Sardinen erhältlich ist, kann das Risiko kardiovaskulärer Erkrankungen senken. Viele Menschen nehmen Multivitaminpräparate mit ihrem Fischöl oder sie nehmen Fischöl separat.
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Nebenwirkungen
Fischöl und Multivitamine haben laut MedlinePlus ähnliche Nebenwirkungen. Beide können Symptome einer Magenverstimmung wie Aufstoßen, Sodbrennen oder Übelkeit verursachen. Wenn Sie sie zusammen nehmen, könnte das diese Symptome verschlimmern. MedlinePlus stellt fest, dass die Einnahme von Fischöl mit einer Mahlzeit oder das Einfrieren der Nahrungsergänzungsmittel gastrointestinale Nebenwirkungen reduzieren kann. Sie könnten auch versuchen, zu einer anderen Marke von Multivitamin oder Fischöl zu wechseln, um gastrointestinale Nebenwirkungen zu verringern oder sie zu verschiedenen Tageszeiten einzunehmen. Wenn Sie keine Nebenwirkungen haben, können Sie sie zusammen nehmen.
