Technisch kannst du deine eigenen Kettlebells machen - oder genauer gesagt, Kettlebell-Faksimiles. Aber nur weil man eine Kettlebell aus Beton oder Hantelscheiben herstellen kann, heißt das nicht, dass man sollte. Viele Kettlebell-Übungen positionieren dich - und das Gewicht -, so dass die möglichen Folgen eines selbstgemachten Kettlebell-Ausbruchs bestenfalls gefährlich sind, schlimmstenfalls tödlich.
Video des Tages
Mögliche Folgen
Viele Kettlebell-Übungen positionieren entweder die Kettlebell über Kopf oder Sie schwingen die Kettlebell durch einen Teilbogen - manchmal beides. Die meisten gekauften Kettlebells sind in einem Stück gegossen, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass sie auseinander fallen und auf Sie landen - oder ein Fenster brechen - wenn Sie trainieren.
Selbst gemachte Kettlebells werden normalerweise aus mehreren Teilen zusammengeschustert. Es besteht also eine sehr reale Gefahr, dass diese Teile auseinander fallen und Sie oder andere verletzen können, wenn Sie den Kräften eines typischen Trainings ausgesetzt werden.
Sicherere Arten von Heimtrainer
Wenn Sie Ihre eigenen Trainingsgeräte herstellen möchten, sollten Sie Optionen in Betracht ziehen, bei denen die Einsätze nicht ganz so hoch sind. Sie können zum Beispiel Ihren eigenen Medizinball kreieren, indem Sie den Basketball eines Kindes mit Sand füllen, oder ein eigenes Schwallrohr erstellen, indem Sie ein halb volles PVC-Rohr mit Wasser füllen und dann die Enden verschließen und versiegeln.
