A 2010 Journal der American Medical Association Studie zeigt dass die Prävalenz von Fettleibigkeit in den Vereinigten Staaten drastisch zwischen 1998 und 2008 auf 33,8 Prozent des Landes zugenommen hat. Fettleibigkeit ist direkt mit schweren gesundheitlichen Komplikationen wie Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs verbunden. Herz-Kreislauf-Fitness-Geräte wie Cybex Arc Trainer können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Kombinieren Sie dies mit einer gesunden, nährstoffreichen, kalorienreduzierten Diät für beste Ergebnisse.
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Brennende Kalorien
Der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren, ist die Verwendung von mehr Kalorien pro Tag als Sie verbrauchen. Eine Studie, die an der Universität von Wisconsin durchgeführt wurde, kam zu dem Schluss, dass der Cybex Arc Trainer die beste Wahl für den Kalorienverlust im Vergleich zu anderen Low Impact Trainingsgeräten wie dem Precor Adaptive Motion Trainer und dem EFX 546i Ellipsentrainer ist. Nach der Untersuchung von 16 gesunden Männern und Frauen auf jeder Maschine fanden die Forscher heraus, dass der Cybex Arc Trainer 10,8 Kalorien pro Minute verbrannte, was laut Studie signifikant war, verglichen mit 9,9 Kalorien pro Minute beim Adaptive Motion Trainer und 9 3 pro Minute auf dem Ellipsentrainer.
Breaking Routine
Ein Problem, das bei kardiovaskulären Übungen häufig vorkommt, ist, dass es Ihnen leichtfällt, sich mit wiederholten Trainingsroutinen zu langweilen. Der Cybex Arc Trainer vermeidet dieses Problem, indem Sie die Fußpedale in jede beliebige Richtung bewegen können. So können Sie in der nächsten Woche mit einer Ellipsentrainerbewegung und einer Treppentrittbewegung trainieren. Wenn Sie Ihrem Programm Abwechslung hinzufügen, wird Ihre Motivation hoch und Ihr Fett schmilzt.
Gewichtsverlustprogramm
Wenn Sie den Cybex Arc Trainer manuell steuern, können Sie nahezu unbegrenzte Bewegungs -, Schritt - und Widerstandseinstellungen vornehmen. Wenn Sie sich jedoch nicht sicher sind, welches Programm Ihnen am besten helfen würde, Gewicht zu verlieren, können Sie einfach das Gewichtsverlustprogramm verwenden, das über die elektronische Konsole verfügbar ist. Das Programm beginnt mit einer leichten Menge an Widerstand und Steigung. Diese Einstellungen variieren im Verlauf des Programms in Intervallen von 30 bis 60 Sekunden, so dass die Intensität des Trainings ständig variiert. Dies ermöglicht es Ihnen, für eine lange Zeit zu trainieren und große Mengen an Kalorien zu verbrennen, ohne schnell ermüdet zu werden.
Muskelaufbau
Wenn Sie den Cybex Arc Trainer in einer Schrittbewegung statt einer elliptischen Bewegung verwenden, können Sie effektiv Muskeln im Unterkörper aufbauen. Auch wenn Sie mit einem langanhaltenden Training mit hohem Widerstand weniger Kalorien pro Sitzung verbrennen, zahlt sich die Muskelmasse, die Sie durch diese Art von Training erhalten, aus. Muskel ist metabolisch aktiv, was bedeutet, dass es Kalorien benötigt, um sich selbst zu erhalten und zu reparieren.Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto höher ist Ihre Stoffwechselrate im Ruhezustand. Dies ist die Menge an Kalorien, die Ihr Körper normalerweise verbrennt, um ohne zusätzliche Bewegung zu funktionieren.
