Auch wenn ein RipStik wie ein Skateboard aussieht, hat er doch ein paar wichtige Unterschiede. Seine Wellenform fördert seitliche Reit- und Webbewegungen im Gegensatz zur geraden Linie eines Skateboards. Am bemerkenswertesten ist jedoch, dass der RipStik selbstversorgt ist. Sobald Sie auf dem Brett sind, fahren Sie fort, sich vorwärts zu bewegen, indem Sie Ihre Beine, Arme und Hüften bewegen.
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Vorteile
Der RipStik ist eine fantastische Gewichtsabnahme und Muskelaufbauhilfe, da er sowohl Muskelaktivierung und -eingriff als auch Aerobic erfordert. Bewegung in deinen Oberschenkeln, Hüften, Unterschenkeln und Füßen hält das Board am Laufen, so dass du deine Oberschenkelmuskeln entwickeln und aufbauen kannst, wenn du deinen RipStik regelmäßig fährst. Sie werden auch eine moderate Anzahl von Kalorien verbrennen. Ab Mitte 2011 wurden keine Studien abgeschlossen, wie viele Kalorien eine RipStik-Sitzung verbrennen könnte, aber es ist eine vergleichbare Aktivität wie Skateboarding und HealthStatus. com berichtet, dass eine Stunde Skateboarding etwa 365 Kalorien für ein £ 160 brennt. Person.
Spot Reduction
Die Spotreduktion umfasst das Training, um Fett in nur einem bestimmten Bereich des Körpers, wie beispielsweise den Oberschenkeln, zu verlieren. Leider ist das Reiten einer RipStik oder andere Aktivitäten nicht dazu geeignet, den Gewichtsverlust nur in den Oberschenkeln zu fördern, da Sie nicht auswählen können, wo Sie abnehmen sollen. Der American Council on Exercise weist darauf hin, dass der einzige Weg, "Spot zu reduzieren", die Teilnahme an aeroben Aktivitäten ist, die Fett im ganzen Körper verbrennen.
Toning
Wenn Sie jedoch Ihre Quadrizeps und Hamstrings stärken und straffen wollen, kann Ihnen der RipStik helfen. Der Stress, den Sie auf diese Muskeln ausüben, um auf der Rolle zu balancieren und einen konstanten Bewegungsfluss aufrechtzuerhalten, kann dazu beitragen, schlanke Muskelmasse aufzubauen und Ihren Oberschenkeln ein schlankeres Aussehen zu verleihen. Für die besten Ergebnisse fügen Sie andere Übungen hinzu, die auf Oberschenkel abzielen, wie Kreuzheben, Kniebeugen und Ausfallschritte.
Überlegungen
Eine Fahrt mit Ihrem RipStik kann Ihnen helfen, Ihre Muskeln zu stärken und Kalorien zu verbrennen, aber es ist nicht der einzige Faktor, der den Gewichtsverlust bestimmt. Sie müssen konsistent mehr Kalorien verbrennen als Sie verbrauchen, um Gewicht zu verlieren, und das kann eine Kombination aus kalorienarmem Essen und regelmäßigem Training erfordern. Der ACE empfiehlt mindestens 225 Minuten pro Woche moderate aerobe Aktivität zur Gewichtsreduktion, also wenn Sie nicht so oft fahren, ergänzen Sie mit anderen Formen der Übung. Schließlich, seien Sie vorsichtig, nicht zu viele zusätzliche Kalorien zu essen, um diejenigen, die Sie während des Trainings verbrennen "ausgleichen".
