Die Sauna scheint eine verlockende Abkürzung zu sein, wenn Sie abnehmen wollen, aber Sie können nicht 10 Pfund sicher verlassen, indem Sie in einem dieser beheizten Räume sitzen. Darüber hinaus können lange Sitzungen in der Sauna - die 160 bis 200 Grad Fahrenheit erreichen können - seröse Dehydratation verursachen.
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Der Pfundschmelz-Mythos
Das Sitzen in der Sauna hat keinen Einfluss auf Ihren Körperfettanteil und bietet daher keinen dauerhaften Gewichtsverlust. In der Tat, der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren, ist es, weniger Kalorien zu essen und regelmäßig Sport treiben. Sie werden jedoch Wasser in der Sauna verlieren. Sie können in einem kurzen Saunagang etwa ein Pint Wasser schwitzen, laut Harvard Medical Center, was etwa einem Pfund Körpergewicht entspricht. Lange genug in der Sauna zu bleiben, um 10 Pfund zu verlieren, würde Ihre Gesundheit ernsthaft gefährden, und Harvard empfiehlt, Sitzungen auf 15 bis 20 Minuten zu begrenzen und danach Wasser zu trinken, um Dehydrierung zu bekämpfen.
