Sie brauchen Kalzium für die richtige Nerven- und Muskelfunktion und für die Bildung starker Knochen. Leute, die besorgt sind, dass sie nicht genug Kalzium von ihrer Diät bekommen, nehmen manchmal Kalziumergänzungen, meistens in Form von Kalziumkarbonat. Diese Ergänzungen können Ihnen helfen, Ihre Kalziumaufnahme zu erhöhen, aber überschreiten Sie nicht die tolerierbare obere Aufnahmemenge von 2, 500 Milligramm pro Tag, außer Ihr Arzt empfiehlt es, weil dies zu möglicherweise ernsten Nebenwirkungen führen kann.
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Verdauungsprobleme
Verstopfung ist eine der häufigsten Nebenwirkungen von Kalziumkarbonat, die bis zu 10 Prozent der Menschen betrifft und auch bei kleineren Dosen von Kalziumkarbonat auftreten kann diese Ergänzung. Wenn Sie zu viel Kalziumkarbonat nehmen, kann dies auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, andere Mineralien wie Eisen und Zink zu absorbieren. Eine Überdosierung von Calciumcarbonat kann Bauchschmerzen, Übelkeit, Durchfall und Erbrechen verursachen. Obwohl in der Regel durch eine Erkrankung verursacht und nicht die Aufnahme zu ergänzen, können hohe Konzentrationen von Kalzium im Körper, genannt Hyperkalzämie, auch Anorexie und Gewichtsverlust verursachen.
Nierenprobleme
Die Nieren spielen eine Rolle bei der Klärung von überschüssigem Kalzium aus dem Körper. Wenn Sie also zu lange Kalziumkarbonat aufnehmen, kann dies Ihre Nieren schädigen und insbesondere die Nierenfunktion beeinträchtigen wenn Sie bereits Nierenprobleme haben. Zu viel Calciumcarbonat kann auch das Risiko für Nierensteine erhöhen.
Weichteilprobleme
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum hohe Kalziumwerte haben, können Ihre Weichteile, wie z. B. in Ihren Organen, aufgrund von Kalkablagerungen verkalken oder verhärten. Dies beeinträchtigt die Funktion dieser Organe, aber es ist unwahrscheinlich, dass sie auftreten, wenn Sie nicht Nierenfunktionsstörungen haben. Dies geht aus der Publikation der National Academies Press "Diätetische Referenzmengen für Kalzium und Vitamin D hervor."
Andere mögliche Auswirkungen
Andere Mögliche Auswirkungen einer Überdosierung von Calciumcarbonat sind Kopfschmerzen, Verwirrtheit, Knochenschmerzen, Depressionen, Muskelzuckungen, unregelmäßiger Herzschlag und Koma. Zu viel Calciumcarbonat kann auch das Risiko für Herzerkrankungen und Prostatakrebs erhöhen, aber der Beweis dafür ist noch vorläufig und widersprüchlich, nach dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel.
