Tennisarm ist eine falsche Bezeichnung. Während der Zustand im Allgemeinen mit Tennis verbunden ist, ist es nicht exklusiv für den Sport. Wiederholte Bewegung jeglicher Art kann die Sehnenentzündung verursachen, die als Tennisellenbogen bezeichnet wird. Schwimmen ist eine der vielen Aktivitäten, die Tennisarm auslösen können. Es hilft zu wissen, wie man mit diesem schmerzhaften Zustand fertig wird und im Wasser bleibt, besonders wenn man gerne schwimmt.
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Definition
Tennisarm ist eine Entzündung der Sehnen, die sich außerhalb des Ellenbogens befinden. Es ist der formale Name ist Epicondylitis lateralis. Die Sehnen des Unterarms verbinden sich mit dem Oberarmknochen, dem Humerus. Wenn sich der Muskel verengt, sorgt er für einen Belastungspunkt in der Struktur des Arms, was den Tennisellbogen zu einer potenziellen Bedingung macht, wenn Sie aggressiv und wiederholt die Muskeln im Unterarm verwenden.
Auswirkung des Schwimmens
Das wiederholte Einführen des Armes und die Verwendung dieser Muskeln, um Sie im Wasser zu stärken, kann den Tennisellenbogen verursachen oder verschlimmern. In Schwimmkreisen, besonders bei Rückenschwimmern, wird der Zustand "Schwimmerarm" genannt. Lassen Sie Ihren Ellbogen fallen, wenn Sie das Wasser fangen, und erzwingen Sie einen Zug, bevor Sie mit Ihrem Arm ganz nach unten fegen. Dies kann beim Rückenschwimmen zu Tennis- oder Rückenschmerzen führen.
Erholung
Das Beste, was Sie für Tennis oder Schwimmer Ellenbogen tun können, ist Ruhe, Eis, Kompression und Erhöhung oder REIS. In Kombination mit nichtsteroidalen Entzündungshemmern sollten Sie sich alleine erholen. Sie können jedoch eine physikalische Therapie oder sogar eine Operation benötigen, wenn der Zustand nach monatelangem Probieren nicht behoben wird. Arbeiten Sie außerdem mit Ihren Schwimm- und Tennistrainern zusammen, um mögliche Fehler in Ihrem Schwimm- oder Tennisschwung zu erkennen und das Risiko einer erneuten Verletzung zu minimieren.
An das Herz kommen
Wenn bei Ihnen noch nie ein Tennisarm diagnostiziert wurde, suchen Sie den Rat Ihres Arztes, ob dies der Zustand ist, mit dem Sie fertig werden. Es könnte ein eingeklemmter Nerven- oder Haarriss in Ihrem Arm sein. Ihr Arzt kann verlangen, dass Sie eine Röntgenaufnahme, einen Elektromyographie-EMG-Test oder eine Magnetresonanztomographie (MRT) Ihres Armes erhalten, um diesen oft schmerzhaften Zustand richtig zu diagnostizieren.
