Hypoglykämie, oder niedriger Blutzucker, tritt am häufigsten auf bei Diabetikern, Menschen, die bestimmte Medikamente nehmen oder bei denen bestimmte Hormone und Enzyme fehlen. Aber unter Menschen, die verzweifelt versuchen, Gewicht zu verlieren, nicht genug zu essen oder zu viel zu trainieren, kann extrem niedrigen Blutzuckerspiegel führen. Und obwohl diese Leute glauben, dass niedriger Blutzucker ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, tut es tatsächlich mehr Schaden als Nutzen.
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Hypoglykämie
Der Körper tritt in einen Zustand der Hypoglykämie ein, wenn der Blutzuckerspiegel unter den Normalwert fällt. Oft als "niedriger Blutzucker" oder "niedriger Blutzucker" bezeichnet, tritt der Zustand im Allgemeinen auf, sobald der Blutzuckerspiegel unter 70 mg / dL fällt. Kohlenhydrate, einschließlich Reis, Getreide, Kartoffeln, Weizen, Obst, Milch und Zucker, sind die Hauptquellen des Körpers für Glukose. Sobald Glukose in den Blutkreislauf gelangt, wird sie in die Körperzellen transportiert, wo sie als Energiequelle dient. Überschüssige Glukose wird entweder als Glykogen oder als Fett gespeichert, die beide bei Bedarf als alternative Energiequellen verwendet werden können.
Da Kohlenhydrate die Hauptquelle für Glukose Ihres Körpers sind, kann es zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel führen, wenn zu wenig oder zu wenig gegessen wird. Darüber hinaus erhöht kräftige Bewegung die Menge an Insulin in Ihrem Körper, die den Blutzucker abbaut. Eine zu hohe Insulinproduktion führt daher häufig zu niedrigen Blutzuckerspiegeln.
Blutzucker und Gewichtsreduktion
Da überschüssige Glukose als Fett gespeichert wird, gehen einige Leute davon aus, dass ein niedriger Blutzuckerspiegel zu einem Abbau von Fett führt, wenn Energie benötigt wird. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel jedoch zu lange zu niedrig bleibt, beginnt Ihr Körper zu denken, dass der Hunger bevorsteht. Als Reaktion darauf geht es in den Überlebensmodus. Als Teil des Überlebensmodus hört dein Körper auf Fett zu verbrennen und schützt stattdessen diese wichtigen Fettzellen. Zu diesem Zeitpunkt kommt alles Gewicht, das verloren geht, von Muskeln und der Wasserversorgung Ihres Körpers. Obwohl das Gewicht wahrscheinlich schnell fallen wird, ist es eine extrem ungesunde Form der Gewichtsabnahme, die zu dauerhaften Schäden am Körper führen kann. Obwohl es scheint, als ob Ihr niedriger Blutzuckerspiegel Ihnen hilft, das Gewicht zu verlieren, schädigt es Ihren Körper.
Symptome
Frühe Symptome einer Hypoglykämie sind störend, aber nicht unbedingt gefährlich. Diese frühen Anzeichen könnten starken Hunger, Zittern, Schwindel, plötzliches Schwitzen und ein Gefühl von Nervosität beinhalten. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel niedrig bleibt, entwickeln sich die Symptome zu Verwirrung, Angstzuständen, Schwierigkeiten beim Sprechen, Schwäche und Ungeschicklichkeit. Eine schwere unbehandelte Hypoglykämie kann zu Krampfanfällen, Koma und Tod führen.
Überlegungen
Obwohl niedriger Blutzucker extrem gefährlich sein kann, ist hoher Blutzuckerspiegel genauso riskant. Der Zustand von Hyperglykämie oder hohem Blutzucker tritt auf, wenn der Körper nicht genug Insulin produzieren kann, um seine Kohlenhydratspiegel zu verarbeiten. Wenn Sie zulassen, dass der Blutzuckerspiegel zu lange erhöht bleibt, kann ein Zustand auftreten, der als Ketoazidose bekannt ist. Wenn dies geschieht, fängt der Körper an, Fett abzubauen, um es als Brennstoff zu verwenden. Wenn Fett abgebaut wird, werden Ketonabfallprodukte produziert. Wenn sich zu viele Ketone im Blutkreislauf ansammeln, kann dies zu Koma oder Tod führen.
Sicherheitsempfehlungen
Um Ihre Sicherheit beim Abnehmen zu gewährleisten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den sicheren Blutzuckerspiegel Ihres Körpers. Für Menschen ohne Diabetes sollte der Blutzuckerspiegel während des Fastens bei 70 bis 99 mg / dl oder nach den Mahlzeiten bei 70 bis 140 mg / dl bleiben. Für Menschen mit Diabetes sollte der Blutzuckerspiegel während des Fastens bei 70 bis 140 mg / dl und nach den Mahlzeiten bei 70 bis 180 mg / dl liegen.
